多吃鸡蛋好不好

发布网友发布时间：2022-04-22 03:36

共5个回答

热心网友时间：2023-06-23 06:30

一天一个，
而且最好是早餐，
晚上四点以后就不要吃了，鸡蛋是一种营养丰富的食品，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克、脂肪6克、产生热能82千卡。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98％以上，营养价值很高。鸡蛋中钙、磷、铁和维生素A含量很高，B族维生素也很丰富，还含有其他许多种人体必需的维生素和微量元素，是小儿、老人、产妇以及肝炎、结核、贫血患者、手术后恢复期病人的良好补品。
从营养学的观点看，为了保证平衡膳食、满足机体需要，又不致营养过剩，在一般情况下，老年人每天吃1～2个比较好。对于青年和中年人，从事脑力劳动或轻体力劳动的，每天吃2个鸡蛋也比较合适；从事重体力劳动，消耗营养多的每天可吃2～3个鸡蛋；少年和儿童，由于长身体，代谢快，每天也可吃2～3个。孕妇、产妇、乳母身体虚弱者以及实行大手术后恢复期的病人，由于需要多增加优良蛋白质，每天可吃3～4个鸡蛋，但不宜再多。

热心网友时间：2023-06-23 06:31

鸡蛋固然好，但吃得过多就不好了！一般人每天不超过2个。老年人每天吃1～2个鸡蛋为宜。中青年人、从事脑力劳动或轻体力劳动者，每天可吃2个鸡蛋；从事重体力劳动，消耗营养较多者，每天可吃2～3个鸡蛋；少年儿童由于长身体，代谢快，每天也应吃2～3个鸡蛋。孕妇、产妇、乳母、身体虚弱者以及进行大手术后恢复期的病人，需要多增加优良蛋白质，每天可吃3～4个鸡蛋，但不宜再多。

热心网友时间：2023-06-23 06:31

。。。什么东西吃多了都有一定反作用的，鸡蛋一天吃两个就行了，吃多了也吸收不了营养的，老年人少吃些，里面含胆固醇较多

热心网友时间：2023-06-23 06:32

一般一周吃四个鸡蛋就可以了，吃多了胆固醇会高。其实东西还是适量的好，过多反而达不到效果了。

热心网友时间：2023-06-23 06:33

不好一周4个左右就行