怎样戒掉手机

发布网友发布时间：2022-04-22 03:19

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热心网友时间：2024-02-15 00:24

减少手机作为工作工具的时间；微信消息打开免打扰功能；刷朋友圈不如约见面；学会给自己断网；删掉不常用的软件；早起和睡前不要碰手机。
下定决心，在自己的内心要能理解时刻拿着手机低头看对自己的身体是不利的，对自己的眼、手、颈等等都会带来后患无穷的毛病。制定戒掉手机瘾的计划，但是给自己的计划不能过于严格，把手机只用作电话联系，其它的看视频的和玩游戏的终端全部删除。
充实自己的生活，不能让自己没事做，可以让自己的适当的出去锻炼，比如打羽毛球或和朋友聊天，充实了自己就不会总想着玩手机了。

热心网友时间：2024-02-15 00:24

1、很多时候我们看手机并不是因为真的有事情，而是想看下时间，正因这样，就容易被手机吸引，点开里面的软件，又开始玩耍了起来，所以购买一个手表和闹钟就很重要，养成看时间不用手机的习惯就能减少碰手机的次数了.
2、制定一个时间计划表，区分工作和玩手机的时间，当完成某项任务时，才可以在娱乐时间玩手机，并且玩手机时间不能太长.
3、开发自己的新爱好，像是摄影、绘画、跳舞，把玩手机的时间用来丰富，提升自己，将更多的时间投资到自己的身上.
4、不要老想着用手机玩游戏，看视频，要知道多和远方的家人用手机打电话，视频聊天，手机不只是用来玩的，也是可以联络感情的.
5、闲暇时间可以旅游，去周边的城市看看，用自己新学的爱好记录下看到的美景。或者和几个好朋友出去聚聚，不要把大好的周末浪费在玩手机上。
6、在工作、学习或者集中注意力做某一件事情时，把手机放置在离自己比较远的地方，或者调成静音模式。
7、平时多看看书，扩大自己的知识面，这样就没有必要遇到问题就用手机百度，尽量用自己的知识解决问题，只有学来的才是自己的。

热心网友时间：2024-02-15 00:25

手机已经是我们日常生活中不可缺少的工具，看手机成为了我们生活中的一部分。然而，过度看手机形成的手机上瘾已经成了全社会的问题。我们该如何戒掉看手机上瘾的不好习惯呢？这期视频就把干货分享给大家。