晚上学习时想睡觉怎么办?

发布网友发布时间：2022-04-22 03:23

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热心网友时间：2023-10-07 10:49

半小时休息一次，两分钟，看看窗外，呼吸一下冷空气。

1.揉太阳穴，回来再学半个小时，不要呆在温暖环境中，室温20度为宜，晚上学习忌食糖类，甜点，忌饮浓茶，浓咖啡。

2.吃夜宵，然后看会儿电视缓解下压力，喝咖啡多了对身体不好，可以喝点别的，类似于牛奶，或者奶茶。

3.凉水洗脸，吹风，不要熬太晚，高中拼的是效率，不是时间，要在不耽误第二天正常上课的情况下熬夜，老师讲十分钟比你自己学一个小时有用。

4.建议一边听轻音乐一边学习，如果不管用，就用凉水洗洗脸，困了在洗洗，或在房间蹦跳十来分钟，再集中精力做作业，关键时提高效率。

5.午休时间好好睡一觉，这样晚上写作业时不仅不会犯困，而且，学习效率也会提高很多，下午上课也会有精神一点。