上课打瞌睡（眼困）怎么办？

发布网友 发布时间：2022-04-22 03:23

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热心网友 时间：2023-08-05 07:27

解决上课打瞌睡小技巧

　　解决上课打瞌睡小技巧，很多同学在学校的时候经常会有打瞌睡的习惯，打瞌睡不仅会影响到我们周边的同学我们自己的知识也是一点都不进脑袋。为了解决这些问题让我们一起来看看关于解决上课打瞌睡小技巧吧。

　　解决上课打瞌睡小技巧1

　　1、晚上少熬夜，白天有精力学习才是最重要的。晚上要睡好，保持正常睡眠。养成一个良好的学习习惯，建立一个适合的时间表。在学校里抓紧时间，才能保证晚上早睡觉，当然还有个人的学习效率一定要高，决不能浪费时间，尤其是在家里，能半小时完成的作业决不超时。

　　2、还有一个原因是因为你身体里面的营养跟不上。初中生正处于长身体的阶段，建议在饮食这方面多注意一下，可以多带水果和牛奶来学校，从今天起除了苹果还可以带香蕉、梨和小蕃茄，不过不能乱扔果皮，违者取消资格。

　　3、中午12：45分后可以把头趴在桌上小睡一回，眯一个眼也好，以保证下午的课有精神。当然不想睡的同学可以继续自修做作业，保持教室安静如常。

　　4、家长可以让孩子带一块小毛巾，利用课间把毛巾打湿，洗一把脸，提提神，这样也有一定的作用。

　　5、下午上课的老师多动动脑筋，让课堂活跃起来，对于个别睡着的同学进行善意的提醒。学生如果感觉自己要睡着了，可以举手向老师示意，要求站立一会。

　　6、下课的时候可以在桌上小趴一会，这样上课也会好点，也可以从家里带点泡好的茶水，下课喝点，有助于提神。

　　7、有时间就进行一些户外运动，增强自己的体质。

　　解决上课打瞌睡小技巧

　　1、在课堂上可以做适量的休息，比如伸伸腰，打打哈欠，闭目养神一两分都是可以的，课间休息时间可以出来走走，呼吸新鲜空气，可以到操场上作稍微的运动，可以到教室走廊看看远处的.风景。

　　2、试着要在课堂上主动与老师交流。

　　3、上课前提醒同桌，如果自己打瞌睡，可以让同桌猛然掐一下。

　　4、在不影响别人的情况下可以和同桌交流几句，分散注意力。

　　5、如果老师允许，可以站起来听课。

　　6、跟老师说去洗手间，然后去洗手间用凉水洗洗脸。

　　7、如果有条件上课前喝杯咖啡或者浓茶，如果上课时打瞌睡，可以吃一颗酸梅或者喝一杯凉白开。

　　8、自备清凉油，如果上课打瞌睡可以涂抹到太阳穴处。

　　9、可以环顾教室四周，看看众生百相，分散下注意力。

　　10、吃饭的时候不要吃得太急，要细嚼慢咽。

　　解决上课打瞌睡小技巧2

　　第一个方法是借助外界的刺激。

　　1、上课前提前泡一杯苦丁茶，上课时觉得困意来袭的时候就喝一口，保证立马清醒。

　　2、准备一盒清凉油，觉得困的时候涂抹在太阳穴的位置，立马神清气爽。

　　3、准备一些小零食，当自己困的时候，趁老师不注意，塞一个到嘴巴里，这时你会有和上课突然被老师叫到名字一样的感觉，秒醒。

　　第二个方法是心理暗示。

　　1、上课时紧紧追随老师的的思路，随声附和老师讲的话，可以避免因为跑神而犯困。

　　2、和自己的同桌互相督促，共同进步，这样两个人就会互相比较，相互提醒，努力提高学习成绩。

　　3、活动你的脚趾，当你犯困时，你就记住，只要动一动脚趾就不会困了，亲测有效。

　　第三个方法是站着听课。

　　上课时可以提前站到讲台旁边或者教室最后面，但是注意不要挡着其他同学们的视线。

　　解决上课打瞌睡小技巧3

　　课前喝茶

　　这办法太好了，我高三就是靠这办法学出来的， 我对茶比较敏感，早上喝一点早茶很提神，上课的时候当你想睡觉的时候喝一点茶的话 也很有效果，虽然这好像对老师不礼貌。但是还是学习更重要，你上课的时候对老师睡觉更不礼貌 这是我用过的最好的办法

　　下课的时候一定去活动一下

　　冬天的话去用力吸几口气 ，活动一先自己的筋骨，身个懒腰，比在教室喝茶的效果还好 ，但你要是在 外面喝茶的话 效果更好了、下课的时候跑一下很好，就是到处的跑一下，我高三的时候 教室在五楼 只有在楼梯上走一下但效果比在教室外面与同学聊天的效果好得多。

　　早饭一定要吃好

　　不吃你想上好早上的课是不可能的 早上不要喝牛奶吃鸡蛋 虽然很多的人说这两样是最好的 但是对与克服早上睡觉的人来说 早上最好吃一点 包子 馒头，喝一点豆浆，牛奶可以帮助睡觉这我不想多说 ，但是鸡蛋也可以增加血液的粘稠度使你 想睡觉(我是亲身体会过的) ，但这你又有一个两难的问题 吃鸡蛋确实对人很好，你自己看吧 但牛奶就没那么好了，一般亚洲的人对牛奶营养的吸收是欧洲人的40-60% 建议你早上不要喝