嗜酒如命的人要怎样戒酒？
发布网友
发布时间：2022-04-22 03:32
共5个回答
热心网友
时间：2023-06-23 06:46
酗酒是指无节制地过量饮酒 。酗酒是引起、诱发、恶化痛风等一些疾病的元凶。 而且酗酒能使人不同程度地降低甚至丧失自控能力，实施某种违法犯罪的行为。 大多数有酗酒过度的人不会一夜之间决定做出重大改变或改变其饮酒习惯。恢复通常是一个较为渐进的过程。下面给大家介绍几种戒酒的方法。
1.保持忙碌，忘掉喝酒。你可以散步，运动，出去吃饭或看电影。当您在家时，选择一种新的爱好或重新探究旧的爱好。绘画，棋盘游戏，玩乐器，这些和其他能够有益你健康的活动是避免喝酒的绝佳选择。 2.写成书面形式。列出减少饮酒的原因（例如，感觉更健康，睡眠更好或改善人际关系）或者列出过度饮酒的危害可以激发您的积极性。
3.设定饮酒目标。设定饮酒量的上限。您应该将饮酒保持在建议的指导之下：女性和65岁以上的男性每天喝不超过一瓶啤酒，65岁以下的男性每天喝不超过两瓶啤酒。4.一周中选择无酒精的日子。决定每周不喝一两天。您可能需要戒酒一个星期或一个月，看看自己一生中没有饮酒时的身心感觉。5.寻求支持。减少饮酒可能并不总是那么容易。让朋友和家人知道您需要他们的支持。您的医生或治疗师也可能会提供帮助。
6.提防*。避开要喝酒的人和地方。如果您将饮酒与某些事件（例如节假日或假期）相关联，请制定计划以预先管理它们。监控自己的感受。当您担心，孤独或生气时，您可能会想喝一杯。尝试培养应对压力的健康新方法。7.坚持不懈。大多数成功减少或完全停止饮酒的人只有经过几次尝试才这样做。您可能会遇到挫折，但不要让它们阻碍您实现长期目标。实际上没有最终终点，因为该过程通常需要不断的努力。
热心网友
时间：2023-06-23 06:46
在生活中，酒这个东西无处不在，有的人工作谈事需要喝酒，有的人联络感情需要喝酒，有的人忧愁难过需要喝酒，还有许许多多的喝酒原因。有些人喝酒是适量的，但是有些人嗜酒如命，天天不分场合和地点的喝酒，并常常大醉，那么如何让那些酗酒过度的人戒酒成为了一大难题。
如果想让酗酒过度的人戒酒，那么我们首先要让他们知道饮酒的危害。饮酒超过人体所能容纳的量后，很容易引起酒精中毒、消化道粘膜损伤和出血的症状。有必要利用电视电脑和周围的实际案例来唤起他们对饮酒危害的充分全面的认识。只有当他们主观地意识到饮酒有很大的危害时，他们才能很容易地成功戒酒。
其次是控制饮酒的数量和饮酒的频率，让酗酒者立即戒酒也是一个不现实的想法。那么我们应该有计划地制定一个周计划，在这个计划中，饮酒的数量和次数是可以控制的。同时喝酒的人可以去医院进行体检，通过体检的结果，让他意识到了酒精中毒对他健康的危害，并向他展示了酒精中毒患者的样子，更让他了解到喝酒过多的坏处。让酗酒者停止饮酒，当他十分想喝酒时，我们可以转移他对酒的注意力，例如，他可以出去跑步运动，或去健身房健身，所以当有事情可做打断喝酒的想法时，那么很容易忘记喝酒这件事，如果一直形成这种良性循环，他的戒酒就离成功不远了。
如果采取上述这些措施后，他仍不能戒掉酗酒，实在不行就可以把他送去专业机构戒酒，这比较可靠有用，而且有相应的措施可以对戒断期间的一些症状给予相应的治疗，让他能够更好的戒掉酗酒这个不好的习惯。
热心网友
时间：2023-06-23 06:47
热心网友
时间：2023-06-23 06:47
热心网友
时间：2023-06-23 06:48
