怎么样能控制好自己的情绪?

发布网友发布时间：2022-05-25 07:12

共12个回答

好二三四时间：2022-06-14 17:32

人是社会关系中的主体，每个人都希望自己每天都有一个好心情，有好的情绪。可是身处于复杂的社会关系之中，有来自于学习、工作、交往、生活等各方面压力，总会有陷入不好情绪的时候，这时候就需要自己学着来管理自己的情绪了。

首先，我们要知道脸上的表情是可以影响我们的情绪的，愤怒和快乐的脸部肌肉使个体产生相应的体验，开心的表情可以带来开心的情绪体验。所以当我们遇到烦恼的时候，试着去微笑，用微笑来平复不好的情绪。

其次，当你情绪不好时，可以向周围的人寻求帮助，与亲密的朋友聊天和娱乐可以使你暂时忘记烦恼，与曾有过共同愉快经历的人聊天，也能产生快乐的感觉，他们也可以给你很多有效的建议。

大家都知道，优美的风景使人心情愉悦，当你情绪低落时，可以选择一个环境美丽的地方。在安静的大自然中，心情会得到放松，还可以去那些曾经让你开心的地点，能够促使你想起愉快的事情，从而改善你的情绪。

最后，我们可以问自己是否能用另一个更理智、平衡的方法来看待此状况。生活中，免不了会碰到不如意的事情，第一时间是要让自己冷静下来，然后再来处理问题，不要让情绪影响判断，才能做出最好的决定。遇事要理性思考，先把原因找出来，再寻找解决的办法。时常告诫或者用别的方法提醒自己，不要为了一点小事就抓狂，遇到事情不能够选择逃避，要从中锻炼自己的抗压能力，学会适应。

热心网友时间：2022-06-14 15:14

付费内容限时免费查看回答中午好，老师非常理解啊，嗯情绪控制不好啊，不但伤害别人，对自己也是一种伤害，对人际关系也有影响。确实每个人呢都需要学习一下，如何控制好情绪。

这个吧，要说清楚要学会吧，是需要一段时间反复练习的，那么嗯，你说呀，你情绪不好的时候啊，会乱扔东西还控制不住，那这样呢，嗯老师教你一个简单的

第1个呢是运动，第2个呢是深呼吸，平时一定要注意自己啊，给自己的情绪装上一个开关，每当要发脾气的时候呢，先跑到卫生间用凉水洗把脸，深呼吸三秒钟，不够就一分钟，如果洗脸也不管用，那么就穿鞋下楼，绕着小区跑5分钟。

这种给情绪装阀门的这种意识啊，你要时时刻刻提醒自己。而且呢，就要每天都要去练习，如果自己成功的控制了一次，给自己一个奖励，那么没有控制住，也不要懊恼重新开始就好。

老师这里呢，有一个专门的情绪管理的课程，我们大榜情感呢，也有这个情绪管理的训练营，7天的训练营。每天带大家练习答疑。如果你愿意了解一下呢，就关注一下老师。

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热心网友时间：2022-06-14 17:05

每次愤怒、想发火、想发脾气前心里默念30个数字，然后问自己值得吗。大多数情况心里就释然了，没有能力的人才控制不好自己的情绪。

热心网友时间：2022-06-14 19:30

自己要有心里暗示，每当自己的情绪爆发的时候，自己心里暗示自己不要太过冲动，要冷静下来。

热心网友时间：2022-06-14 22:11

当自己情绪爆发时，一定要克制，不要急于爆发自己的情绪，先让自己冷静下来。

热心网友时间：2022-06-15 01:09

控制好自己的情绪，其实是非常容易的，只要放宽心态，不去在乎一些无聊的事情。

热心网友时间：2022-06-15 04:24

我觉得想要控制好自己的情绪，一定要控制好自己的思想，然后不要让自己做一些出格的事情。

热心网友时间：2022-06-15 07:55

平时一定要好好的控制好自己，不要轻易的爆发，这是非常可怕的。

热心网友时间：2022-06-15 11:43

情绪控制是代表你成熟的重要标准之一，在现今的社会能够控制好自己的情绪，对事业推进、职场生存、领导关系都有很好的正向作用。

热心网友时间：2022-06-15 15:48

当自己想要发火的时候就要控制一下自己，把自己为什么想要发火的过程记下来

热心网友时间：2022-06-15 20:09

我觉得控制自己的情绪是件非常难的事情，首先要做的就是调整好自己的状态。

热心网友时间：2022-06-16 01:04

控制好自己情绪是一件非常不容易的事情，我通常会吃一些很多东西来控制自己。