健身有必要吃蛋白粉或增肌粉吗

发布网友发布时间：2022-05-25 04:20

共2个回答

热心网友时间：2024-07-01 07:21

你有条件的话有增肌粉或蛋白粉还是比较好的。蛋白粉要买动物蛋白不要买到植物蛋白。如果没条件，你可以选择吃鸡蛋，一天5个，早上2个，下午3个。注意不要吃蛋黄，蛋黄吃多了对身体不好还不消化。平常人一天一个鸡蛋就够了，但健身者不同，他们肌肉吸收的蛋白质量不同。追答蛋白粉除了可以增肌，还可以帮助你恢复体力，修复肌肉

热心网友时间：2024-07-01 07:21

健身要适当吃一些的，不然对肌肉塑型不好！

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