失眠用什么枕头好晚上总是无法入睡
发布网友
发布时间：2022-05-25 06:15
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热心网友
时间：2024-03-20 08:48
造成晚上睡不好的原因有很多，像很多人知道的情绪波动大、玩手机等都会影响入睡速度以及睡眠质量，但是枕头选不好，同样会对我们睡眠有影响，今天就来教你选什么枕头才能好睡觉，睡好觉！
要想睡个安眠觉，必须有一个好枕头。
枕头的高低对于睡眠质量有很大的影响。
古语有“高枕无忧”，真的如此吗？
答案是否定的。
枕头太高对颈椎最为不利。
正常状态下，人体整个脊椎保持着一定的生理弯曲，如果枕头太高，不适合劲曲，那么颈椎、胸椎、腰椎不在一个平面上，时间久了，颈椎病就会发生了。
同样，枕头也不能过低，否则会造成头晕、眼睑浮肿等。《老老恒言》有云：“高下尺寸，令侧卧恰与肩平，即仰卧亦觉安舒。”告诉我们枕头的高低标准测量的一个原则，就是当侧卧的时候，头与肩部平齐，这样才能保证整个脊柱在同一水平面上，不会导致脊柱侧弯。
枕头的舒适度跟硬度有很大关系。
太软的枕头加大了头部与枕头之间的接触面积，这样脑部血流因为受压迫而不畅，从而降低睡眠质量，睡时容易被惊醒。
太硬的枕头会让头部感觉不适，因为头部与枕头之间的接触面积太小，在睡眠的状态下，就会有意识地收缩颈部的肌肉，从而使肌肉紧张，得不到很好的休息，如果正好不小心着凉的话，还容易导致落枕。
另外，枕头要有一定的长度，不能太短，必须保证两侧翻身时头不会掉下来。
《老老恒言·枕》中有相关论述：“老年独寝，亦需长枕，则反侧不滞于一处。”
可见，老年人用的枕头更应该长一些。
一般而言，无病之人对枕头填充物的选择比较随意，可以根据自己的喜好，在不影响睡眠和颈椎的前提下，任意选择。对于亚健康或者患病之人，可以选择药枕，或者自己在荞麦皮里加入对症的药物。例如，高血压病人可以选择菊花枕、决明子枕；失眠者可以选择薰衣草枕，或者加入安神作用的药物；患有头痛者，可以在枕芯中加入川芎、白芷、丹皮等祛风解表、清热凉血、活血散瘀的药物。
热心网友
时间：2024-03-20 08:49
还可以用中药助眠枕头：碧玺、沉香、沉香叶、檀香、松针、灵香草、牛角粉、生龙骨粉、薰衣草、木香、夜交藤、远志等32种配方的体魄金的草药枕头。是有失眠专利的
热心网友
时间：2024-03-20 08:49
除去一些病理因素的话，我个人推荐乳胶枕。因为我就用的这个，特别舒服，我本来也失眠，主要是因为原来的枕头一睡就塌掉了。然后换了这个以后睡眠质量感觉改善了很多
