发布网友 发布时间:2022-05-24 21:18
共6个回答
热心网友 时间:2023-11-02 23:52
练!但是要反握@!热心网友 时间:2023-11-02 23:53
看你怎么做了,如果是反握,也就是手心向内主要就是练肱二头肌,正握则是练背阔肌热心网友 时间:2023-11-02 23:53
反手窄握练习可以促进到肱二头肌。但是引体向上毕竟是练习背部肌肉的最佳动作,所以我还是建议你正手宽握杠铃。热心网友 时间:2023-11-02 23:54
只要涉及到弯曲肘关节的运动都可以练到!热心网友 时间:2023-11-02 23:55
可以的,但不是重点锻炼的地方~~热心网友 时间:2023-11-02 23:55
拉哑铃,哑铃是专对这个对方,是不是想练来给女人看?嘿嘿,你跟我以前一样哟~~