如果湿气过重会影响身体健康，所以冬季也要注意除湿，湿气重的表现有哪些？

发布网友发布时间：2022-05-24 21:51

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热心网友时间：2023-11-04 23:23

引言：如果湿气过重是会影响到人的身体健康，所以在冬季的时候也要注意祛除寒气，有些人湿气过重的话会体现在身体上，比如面色发白或者发青，一旦出现面色寡淡的情况，就表示体内的湿气是非常重的，也可以看一下舌苔是否有发白的情况，如果有发白，那么说明体内有湿气。除此之外会出现口气重，也是因为体内寒气过重所导致的。同时反复出现口腔溃疡，咳嗽，爱打喷嚏，腹泻，腹痛，脸上长痘长斑，脚踝浮肿，像这种情况的出现一般都代表着体内寒气过重。或者常年手脚冰凉，关节疼痛，腰酸背痛这些症状都代表着体内寒气过重。

有哪些坏习惯可能会导致身体出现湿气

有些人很喜欢吃一些口味非常重的食物，就会造成肠胃出现闷胀，不易消化，身体不适，就会让身体的湿气加重。还有些人喜欢吃一些寒凉的食物，这些都会让凉气侵入到人的身体当中，会让肠胃消化功能减缓。有些女性平时在夏天喜欢穿一些露脐装，长期身体不适就会让体内湿气加重。还有一些人不喜欢运动都会导致身体的湿气越来越多。

如何调理湿气

如果出现湿气过重的话，像这种情况一定要注意加强运动，这样是能够促进身体血液循环加快，湿气排出体外可以做一些有氧运动，比如跑步，游泳，瑜伽等，这些都是能够帮助活血化瘀，提高身体的代谢能力，让身体更加健康。饮食上也要注意以清淡饮食为主，避免吃一些过于油腻不容易消化的食物，会导致肠胃不适，也要避免吃一些过于甜腻的食物，导致身体炎症的情况变重。平时也要避免去一些有湿气的环境当中，经常在阴冷的环境当中，就很容易导致湿气入侵人的身体。女性平时也要注意保暖，这样是能够帮助祛湿的。

最后如果身体出现湿气过重的情况下，除了饮食上进行调节，也要注意运动，平时在天气比较好的时候可以去外面晒晒太阳，也能够帮助调理身体。

热心网友时间：2023-11-04 23:24

湿气重的人会感到昏昏欲睡，四肢沉重无力，发热怕冷，而且小腿总是有酸胀的感觉，下身浮肿，食欲下降，胸闷气短。

热心网友时间：2023-11-04 23:24

湿气重的表现是皮肤特别油腻，毛孔特别大，头发也非常油腻，身体虚胖，做什么事情都非常的累，对什么事情都不感兴趣。

热心网友时间：2023-11-04 23:25

从粪便看：大便粘腻不成形，大便粘坐便内壁；从舌头看：舌头边缘有齿痕；从面部看：面部容易出油。这些都是体内湿气重的变现。
祛除湿气：可以选择红豆薏仁米煮水、或者多运动、多出汗这样都有助于排出体内湿气。