维生素b什么时候吃好

发布网友发布时间：2022-05-24 18:31

共4个回答

热心网友时间：2023-10-25 06:50

B族维生素包括：维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。这些B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。所以你减肥要吃复合维生素B。

复合维生素B，可预防和治疗B族维生素缺乏所致的营养不良、食欲不振、厌食、脚气病、糙皮病、脂溢性皮炎、痤疮、孕妇哺乳妇女和发热而引起的维生素B缺乏的各种疾病等。

药品的“复合维生素B片”：
口服，*一次1-3片，一日3次。你减肥期间服用，最好是每次2粒，每日3次。适当服用没有什么危害。

保健品的“B族维生素软胶囊”：（保健品的B族维生素也是复合维生素B）
口服，每天1—2次，每次2粒。你减肥期间服用，最好是每次2粒，每日2次。

什么时间服用都可以，没有特别要求和说明。

热心网友时间：2023-10-25 06:50

维生素B族在饭后15-30分钟服用最好，这时它们可以随食物缓慢进入小肠，以利吸收。

热心网友时间：2023-10-25 06:51

补充维生素应该饭后半小时服用,因为这样人体对维生素的吸收比较好,也不会对胃有不适

热心网友时间：2023-10-25 06:51

一般晚上服用比较好!因为晚上睡眠的时候人处于休息状态胃没有消化食物.维生素的营养这样就可以被完全吸收!