酗酒后怎样调养身体呢?

发布网友 发布时间：2022-05-24 18:48

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热心网友 时间：2023-10-25 21:27

我之前跟对象分手，酗酒了好几个月，胃难受的不行。后来我妈看不下去给我买了正清灵芝口服液，胃慢慢也不难受了，效果还是挺好的。

热心网友 时间：2023-10-25 21:28

1、喝酒前适当吃一些淀粉食物或喝一杯高纤维的燕麦片，能够有效减少对酒精的吸收，因为水溶性淀粉比脂肪吸收酒精更有效；而燕麦中的纤维能够使胃产生饱胀感，防止人体摄入过多酒精。喝完酒后如果有宿醉的情形，可以稍微喝点绿茶来帮助缩短宿醉的时间，平日饮食中多吃菠菜，苋菜等绿叶蔬菜，多补充维生素B，必要时还可以隔两天服用一颗综合维生素。

2、喝酒前最好只吃七分饱，并且不要大量饮水；酒前半小时喝瓶牛奶，可以预防酒醉性胃炎和脱水症；喝加糖牛奶还可以促进乙醇凤姐，保护胃黏膜；适量喝点淡盐水还能防止因脱水导致体内盐分丢失。此外要注意的是忌空腹饮酒，空腹吸收酒精块，人容易喝醉，最好在喝酒之前食用一些含脂肪的食物，利用脂肪不易消化的特性来保护胃部，防止酒醉。

3、喝酒时不要喝冰水，碳酸饮料，柠檬水等刺激性饮品，这些饮料中的成分会加快身体吸收酒精；喝酒的时候切记慢慢喝，喝酒过快，血液中的乙醇浓度升高也快，容易加快醉酒状态；由于酒精对肝脏伤害大，喝酒的时候多吃些绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可以保护肝脏，也可以吃豆制品，通过其中的卵磷脂来保护肝脏；喝酒的时吃含维生素B丰富的食物，能够提高机体对乙醇的解毒能力。

4、酒后最好不要喝茶或是喝醋来解酒，这都是误区，尤其不要喝浓茶，茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用，但是浓茶中的茶碱会使血管收缩，血压上升，反而容易加剧头痛；酒后不妨吃点含果糖的食物来促进乙醇氧化，加快乙醇代谢速度；酒后如果发生呕吐现象，应该立即喝一些清水，以免胃里没有东西而吐出血来，呕吐后切忌立即进食，尤其是烧烤类食物。

热心网友 时间：2023-10-25 21:28

不能吃辛辣、刺激胃黏膜的食物，多吃容易消化、各种养胃的食物，比如小米粥、木瓜粥、南瓜粥等。小米具有养胃、健胃消食的功效，南瓜中含有一种果胶，能够保护胃肠黏膜，有利于溃疡面的愈合。这些食物容易消化、吸收，营养价值非常高，能够起到养胃的效果。

热心网友 时间：2023-10-25 21:29

1. 喝酒前，提前半小时补充蛋白质。

可以喝一杯酸奶或豆浆，这类热量较低的液体蛋白质食物，能够产生饱腹感，从而减少酒精的吸收；

2. 千万不要空腹喝酒。

可以在喝酒之前吃一些米饭和肉类，减弱酒精对胃肠的刺激，减缓酒精进入血液的速度。

3. 多喝白开水。

多喝水也能够加快酒精排出体外的速度。

4.碳酸饮料和酒不要混着喝。

兑在一起喝，或者短时间内喝了啤酒又喝碳酸饮料，都是不行的哦。

因为，碳酸饮料中的二氧化碳会加速身体对酒精的吸收。

5. 多吃热量低且维生素含量高的食物。

它们富含维生素B，维生素B是参与能量代谢的重要酶，可以帮助肝脏解毒，保护肝脏。

这些食物中也富含维生素C，这是一种强抗氧化剂，帮助肝脏抵御外界的侵害，并减轻肝脏的解毒负担。

6. 饮酒前吃点护肝解毒的保健品。