孕妇吃小米粥会长胎吗?

发布网友发布时间：2022-05-25 01:04

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热心网友时间：2023-11-20 01:55

可以吃。只要是有营养的食物，都可以长胎，小米粥当然也不例外。孕妇经常吃精细粮，并不利于健康，所以鼓励多吃粗粮，而小米是属于粗粮中的一种。小米的膳食纤维相对其他粗粮含量较低，所以口感比较细腻。小米中含有铁和维生素B1，含量优于小麦，大米和玉米，营养价值比较高。吃小米有利于孕妇和胎儿的身体健康。

需要注意的是，不能过量的食用小米，小米的淀粉含量比较高，过多的食用不利于孕妇的体重和血糖的控制。所以小米只能当主食，吃了小米就要适当的减少其他主食的摄入。

小米粥不同于其它粥类，维生素和氨基酸的含量是最高的，而且胡萝卜素大部分食物里面都没有，但是小米粥中的胡萝卜素却很丰富。有的孕妇孕期反应比较大，可能整个孕期都有食欲不振的情况。可以很肯定的说孕妇吃小米粥是可以长胎的，在孕妇不想吃东西的的时候可以吃些小米粥。小米粥不但可以为自身补充更多的营养，对胎儿的健康成长也是非常有帮助的。

除了小米粥之外，孕妇在不想吃东西的时候还可以喝一些蔬菜汤，蔬菜汤的营养价值也是非常高的。蔬菜汤中不仅维生素含量高，纤维素含量也不错，可以很好的缓解孕妇便秘的情况。

在给孕妇熬小米粥的时候也可以适量放些蔬菜进去，这样把小米粥和蔬菜汤混合在一起，就可以让孕妇和胎儿的营养更全面。除了蔬菜，也可以在小米粥里放进去一些地瓜和南瓜之类的食物，都是可以增加小米粥的营养的，对长胎都特别好。