怀孕最后一个月吃什么东西能饱腹却不长胎?

发布网友发布时间：2022-05-25 01:04

共5个回答

热心网友时间：2023-11-20 01:55

序言：怀孕最后一个月一定要补充足够的微量元素，维生素以及蛋白质，可以选择少食多餐，如果想要保护却不长胎的话，可以选择适当的吃一些粗粮，因为粗粮当中的营养物质非常的丰富，能够满足孕妇对于营养的需求，而且也能够避免体重增长过快。因为很多孕妇在孕晚期的时候都会出现水肿的情况，所以不能够吃太多，这样会很容易加重不适的症状。所以在饮食方面也要注意调整，多吃一些营养丰富的食物，就是以清淡为主，这样才有利于身体的消化和吸收。

一、调整饮食

在怀孕最后一个月，可以选择多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这些食物能够补充身体所需要的营养物质，而且蔬菜和水果当中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，避免出现便秘的症状，也是不容易，让体重增长过快的，是非常合适的选择。

二、饱腹感

可以选择少吃一些肉类，面食等食物，因为这些食物会容易让体重增长过快，而且也会容易让宝宝的体积增长过大，在分娩的时候就会更加的困难一些，其实可以选择多喝一些营养粥，比如山药粥，红薯粥，南瓜粥，小米粥等食物，不会给肠胃造成负担，也能够避免宝宝体积增长过大。如果感觉到饥饿的话，可以选择吃一些粗纤维的面包，能够有很强的饱腹感，也不会出现长胎的情况。

三、补充营养

分娩之前一定要储备能量，所以要补充足够的蛋白质和碳水化合物，这样才能够保证自身的营养，也能够让分娩更加的顺利，所以在饮食方面一定要多吃一些对生产有帮助的食物，每天可以选择坚持喝一杯牛奶，适当的吃一些鸡蛋，都是非常合适的选择，平时一定要以清淡为主。

热心网友时间：2023-11-20 01:56

在怀孕最后一个月的时候，可以多喝牛奶吃鸡蛋，牛肉，瘦肉，猪肝，生菜，西兰花。这些食物都是不会长肉的，但是可以长胎。

热心网友时间：2023-11-20 01:56

尽量让孩子多吃一些蔬菜，鸡蛋，牛奶，水果，这样才能够起到不长胖的情况，而且对身体也是比较好的。

热心网友时间：2023-11-20 01:57

吃萝卜，南瓜，豆角，香蕉，柚子，牛肉，鸡蛋能够饱腹而又不长胎。

热心网友时间：2023-11-20 01:57

可以吃些水果，蔬菜，可以吃一些豆制类的食品，可以吃苹果，香蕉，哈密瓜。