不吃早饭和晚饭一个月会瘦多少斤

发布网友发布时间：2022-05-25 00:02

共2个回答

热心网友时间：2023-11-16 16:47

首先，减肥要以健康为前提，如果有损健康就得不偿失了。
人是靠营养来维持生命的，而且七大营养素要平衡，早餐在每天的饮食中又是至关重要的，不吃早餐不但会对肠胃造成伤害，还会影响工作学习，长时间下去身体机能、抵抗力都会下降。
体重是有标准的，一般可以按身高（厘米）—105=体重（公斤）
比较精确的是计算身体体质指数（这个以前的回答说过，在下面再说一遍）
身体体质指数（BMI）=体重（公斤）/身高（米）²
看得数：
过轻：<18.5
正常：18.5~23.9
肥胖：24~28
过度肥胖：>=28
无论什么减肥方法，早饭一定要吃。最好找营养师搭配食谱，结合运动，这样才是健康的。

热心网友时间：2023-11-16 16:48

减肥要吃早餐，因为一日之计在于晨，早餐必须吃的，女人能不吃早晨容易老的快。你适当比以前减少饭量就好