打算休年假去青海湖玩去,听说海拔蛮高的,万一出现高原缺氧怎么办?

发布网友 发布时间：2022-05-25 01:19

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热心网友 时间：2023-11-21 09:27

如果你打算去青海湖玩，海拔确实较高，可能会出现高原缺氧的情况。以下是一些应对高原缺氧的建议：
1. 提前适应高海拔环境：如果可能的话，提前适应高海拔环境可以减少高原反应的发生。建议在出发前至少提前一周到海拔较高的地方适应环境，以减轻身体的不适。
2. 饮食调整：在高海拔地区，由于氧气稀薄，身体需要更多的能量来维持正常代谢。因此，要注意增加饮食营养，多吃易消化的高热量食物，如巧克力、糖果等。
3. 运动：适当的运动可以增加身体的耐受力，建议在旅行前几周开始逐渐增加运动量，如慢跑、游泳等。
4. 药物预防：如果确实存在高原缺氧的风险，可以在医生的建议下服用一些药物进行预防，如山脊、红景天等。
5. 症状缓解：如果出现高原缺氧的症状，如头痛、恶心、呕吐等，可以通过休息、饮水、吸氧等方式缓解。如果症状较重，应及时前往医院就诊。
总之，在前往高海拔地区旅行前，应该充分了解高原缺氧的基本知识，采取相应的预防措施，以减少高原反应的发生。如果出现不适症状，应及时采取措施缓解症状，以保证旅行的愉快和安全。

热心网友 时间：2023-11-21 09:27

一般人适应高原缺氧大约3-4天时间，这里所谓的适应并不意味着你的反应会消失，你仍然会感到行动吃力，但头痛等反应会明显降低，甚至消失。在这几天的适应期里，即使你一点儿反应也没有，也千万不要剧烈活动，体力透支所带来的恶果将会在今后几个小时内让你尝到滋味；
　　其次，一定不要乱吃药，更不要轻易吸氧，多喝水、多“方便”，注意保暖、注意休息是你克服缺氧的最佳方案。
　　不要逞强。当你抱着你的睡袋走两步歇一分钟时，没有人会嘲笑你。
　　假如你在5天以后仍然处于一动不能动甚至半虚脱状态，那说明你所到的海拔高原已超过你的身体极限，这时你才应考虑是否下撤到低海拔地区。

高原旅游中缺氧应做出的相关举措
　　第一，停止锻炼。实际上，进藏前一定要先把身体锻炼好才能克服进藏后的高原反应，这是一个误区。进藏前不要刻意锻炼身体，因为锻炼后身体耗氧量增大，会加重心脏负担，反而容易引起高原反应。
　　第二，须预防感冒，如果患了感冒，出发前一定要积极治愈，以避免因感冒而引发肺水肿和脑水肿。
　　第三，备有一定的药品，如感冒药、解热镇痛的药、消炎药品、止泻药、抗过敏药以及晕车药等。
　　第四，进藏区要注意防晒和保暖。十月、十一月的*地区紫外线仍十分强，最好带上防晒霜、遮阳帽和眼镜，以保护皮肤和眼睛。十月起部分藏区已开始下雪，因此要带好防寒衣。

热心网友 时间：2023-11-21 09:28

青海湖那边的风景区是真的美，不过海拔也确实比较高，好像湖面海拔有三千多米呢~我是学美术的，班里经常组织外出写生，也去过青海湖风景区，印象特别深刻的就是，两个男同学追逐、打闹，其中有个同学突然就很难受，说心要跳出嗓子眼了，很慌…幸好带队老师发现的及时，从背包里拿出一个氧气罐头，好像是艾润户外氧，德国的，反正吸了好几口，就好很多了。如果你担心高原缺氧问题，不妨随身携带一个，蛮方便的。