跑步能练习腹肌和胸肌吗!

发布网友发布时间：2022-05-24 20:25

共5个回答

热心网友时间：2023-10-30 22:25

跑步机是用来跑步的，跑-步锻炼的是全身，主要目的是消耗能量，加速身体循环，增加肺活量。
也就是说通过跑- 步，我们可以减肥，也就是说可以把肚皮脂肪减去，可以使隐藏的腹肌暴露，但是前提是腹/肌足够显露（够大）。
胸-肌也是这样。
想锻炼胸肌和腹肌可以借用器械，常见的是哑铃，徒手还可以做俯卧撑和仰卧起坐。等等
跑步机是用来跑步的，跑-步锻炼的是全身，主要目的是消耗能量，加速身体循环，增加肺活量。
也就是说通过跑- 步，我们可以减肥，也就是说可以把肚皮脂肪减去，可以使隐藏的腹肌暴露，但是前提是腹/肌足够显露（够大）。
胸-肌也是这样。
想锻炼胸肌和腹肌可以借用器械，常见的是哑铃，徒手还可以做俯卧撑和仰卧起坐。等等

热心网友时间：2023-10-30 22:26

可以，但短跑冲刺更能刺激胸肌和腹肌以及手臂肌肉群。

热心网友时间：2023-10-30 22:26

仰卧起坐是锻炼胸肌和腹肌的

热心网友时间：2023-10-30 22:27

可以是可以。但是效果不是很理想

热心网友时间：2023-10-30 22:27

可能时间问题