跑步可以练胸肌吧??!400米跑道一次多少圈OK ?

发布网友发布时间：2022-05-24 20:25

共4个回答

热心网友时间：2023-10-30 22:25

效果不怎么好，我们以前五圈六圈的跑，最多累个半死，没见长什么肌肉，最多增点肺活量罢了…当然我们是一星期跑两次，你还是去举哑铃，或者仰卧起坐、府卧撑比较好

热心网友时间：2023-10-30 22:26

2到3圈，再走一圈，走的同时可以做做扩胸运动。循环de

热心网友时间：2023-10-30 22:26

分三次跑，先当然做准备活动，跑2次两圈半，用较快速度跑，之后休息2分钟，狂奔200米，此时如果你的腹肌或胸肌有点酸痛，就放松一下，甩一下手脚，每天坚持练，

热心网友时间：2023-10-30 22:27

真想笑你！怎么可能跑步会长胸肌，胸肌要做引体向上、附卧撑、还要利用一些运动器材来，练的！