为什么我每晚都做梦,而且还很清楚第二天还记得

发布网友发布时间：2022-05-24 20:20

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热心网友时间：2023-10-30 15:55

记得清楚证明你没有什么神经性的疾病，最起码脑袋和记忆力没有太大问题，总做梦原因有很多，你可以从以下几个方面试试：
1、睡前不要多喝水和剧烈运动，可以试试舒缓的瑜伽或者静坐，保持入睡前的平和。不要刚关闭电脑或者电视就睡眠。
2、睡时保持轻松心态，不要想工作生活上的事情。体位要平整自然，空气干净，不要有烟尘等。呼吸顺畅，环境温暖。
3、睡醒后不要赖床，晨起适时运动，注意排毒。

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