断奶期间来了月经能喝炒麦芽水吗?

发布网友发布时间：2022-05-24 23:05

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热心网友时间：2023-08-28 23:31

断奶喝麦芽水是有一定作用的。但是由于宝妈的乳汁量及吸收情况各不相同，所以要根据自身情况而定。麦芽具有消食行气、健脾开胃自己退乳消胀的功效。虽然炒麦芽与生麦芽均具有回奶的作用，但是炒麦芽具有降低乳汁分泌及消除淤积乳汁的作用，所以使用炒麦芽效果更佳。

炒麦芽水的具*作方法为：使用约100克左右炒麦芽，泡半小时后再煲半小时左右。一天喝三次，一般三天可以见效，由于个人体质存在差异，乳量也各不相同，因此如果乳汁依旧分泌甚至乳房胀痛的宝妈可以再坚持服用几天。

断奶期间乳房出现胀痛难受难忍的情况时，可以通过吸奶器挤出乳汁，但是不要完全挤出否则反而会促进乳汁分泌。如果发现乳房里有硬块，要及时用手揉开防止乳腺炎。此外，断奶期间需要给宝宝添加丰富的辅食，确保其成长所需营养。

经期饮食注意事项有：

1、多吃促进血液循环的食物

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

2、多吃富钙食物

研究发现，女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙，700国际单位的维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等，并多晒太阳。　　

3、不要错过早餐

为了避免特别饿的感觉，一天三顿应按时，早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。

4、多吃纤维和瘦肉蛋白

多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富，也含有大量的镁)等食品，可摄入更多的维生素B1和B2，对预防经前期综合征非常关键。

5、少吃糖

甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致情绪不稳，更易焦虑，诱发经前期综合征。专家建议，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鲜水果。