四岁的小孩子总是注意力不集中，是什么原因呀？
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发布时间：2022-04-22 04:08
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时间：2023-11-18 06:36
一、注意力不集中原因
1.病理原因
孩子有轻微脑组织损害、脑内神经递质代谢异常，另外，有听觉或视觉障碍的孩子也会被误以为充耳不闻，不注意听，或视若无睹。这些情况要在专科医师治疗才能改善的。
2.生理原因
因为孩子大脑发育不完善，神经系统兴奋和抑制过程发展处于不平衡状态，自我控制比较差，这是正常的，是正确指导，随着年龄的增长，绝大多数孩子注意力会变得集中。
3.饮食和环境原因
有的糖果或者含咖啡因的饮料，人工色素、防腐剂的食物，会刺激孩子的情绪，影响专注力此外，孩子的学习环境是嘈杂，混乱，也会影响注意力。
4.其他原因
（1）对所做的事不感兴趣
不感兴趣自然不会集中注意力。比如0-6岁期间，孩子主要是右脑发育，这个阶段的孩子喜欢活泼、好玩的学习方式，枯燥的坐在一个地方对他们来说是一件很无趣的事。
（2）焦虑
成年人在心乱、焦虑的时候会无法集中注意力，孩子也一样，在内心不安或有解决不了的事情时，他们就不能专注于学习。
（3）社会性不足
社会性从广义上来讲，是指理解他人处境并与他人融入同一过程的特征。社会性不足的孩子，常常无法接受老师的知识，只会沉浸在自己的想法里。因为他不知道自己应该像别人一样，即使不喜欢，也要忍耐，集中注意力听老师讲课。
（4）与父母关系紧张
很多父母与孩子疏远，常用暴力手段对待孩子，这样的孩子会在父母让他学习的时候产生反抗心理，故意在上课时不集中注意力，这是一种默默的消极反抗。改变这种注意力不集中的方法只有家长改变与伴侣的关系。
（5）精力过于旺盛
孩子体力好，喜欢东跑西颠，会被误会为散漫。在紧凑的学习环境下，孩子旺盛的精力没有办法发泄。要改善这种注意力不集中，就需要家长每天给孩子时间进行适当的运动。
二、提升注意力的方法
1.在关键期内加强培训
有科学研究表明3到10岁是提升儿童各项能力的的最好时期，在这短时间训练孩子，提升的趋势快，如果超过锻炼最佳年龄，训练的效果会下降。
2.生活学习有计划
注意力不足的孩子，要建造一个规律的生活，在起床、读书、睡觉的时间可以规定下来，周末时候做出调整。每做完一项就打勾，计划好今天要完成的事情做，当完成一件事情后，孩子感到有成就。
3.给孩子安排适宜的作息时间
合理安排休息和学习时间，孩子不可以长久静坐，学习有一段时间，要有时间休息，如做完一项作业，就可以让孩子吃点水果，或听音乐，活动一会，不要强迫孩子一整天静坐着，这会让孩子注意力更不集中。
4.重视培养幼儿兴趣
浓厚的兴趣可以让孩子更专注，平时多带孩子去感受大自然和社会中去，丰富生活知识，开阔他们的眼界，去阅读幼儿的读物，动手做手工，都有利于培养孩子的探究精神与专注能力。
5.经常给孩子正向刺激
每当孩子做完一件事时家长要即时鼓励：“哇!孩子，你真了不起，你昨天才画了4分钟，今天安静的画了5分钟画啊!”这样积极的刺激会让孩子大受鼓舞，他下次会更努力去做好以再获得表扬。
6.家长提的要求要合理
给孩子提的要求不能太高或太低，而且语言要简单明了，孩子能理解并记住。一次提的要求不要过多。
7.加强体育锻炼
感统失调往往会造成孩子动作笨拙，注意力不集中，而解决感统失调的最有效的办法就是多运动。
三、提高注意力食物
1、鸡肉
2014年美国杂志一项新研究发现，食用鸡肉、牛肉和奶酪等富含铁的高蛋白食物之后，参试者不仅记忆力更好，而且反应速度和注意力都明显提高。
2、薄荷茶
美国西弗吉尼亚州威林耶稣大学一项研究发现，闻薄荷香味的视频游戏玩家在比赛中注意力更集中，游戏成绩更出色。
3、甜菜根
维克森林大学一项研究发现，甜菜根汁可延缓大脑退化。其富含有助于扩张血管的*盐，可改善大脑额叶等关键区域的血流量，进而改善注意力和警觉度。
4、花生
吃花生有助于赶走导致分心的饥饿感。英国一营养学杂志刊登一项新研究发现，吃花生和花生酱可以降低食欲，效果甚至可达8个小时。
5、水果干
杏干和苹果干等水果干富含天然糖分，可为大脑快速提供能量，而且耐嚼。2014年日本一项研究发现，咀嚼动作可改善大脑工作记忆及警觉度。
6、鲭鱼
此类肥鱼富含欧米伽3脂肪酸，其中DHA最有益大脑健康。2013年美国一营养学杂志刊登一项研究发现，吃肥鱼6个月的参试者记忆力测试成绩更高。
