如何接受孤独
发布网友
发布时间：2022-04-22 04:12
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热心网友
时间：2024-08-19 19:29
没有孤独过的人
不具备自爱的能力
爱自己的前提，是你能够接受一个真实的自己，这意味着你得先允许一个真实的自己存在于关系当中。
然而，当你在关系里不委屈、不压抑自己去跟对方保持一致，或者不用努力付出去获得认可时，这样的自己可能是跟对方以为或想象中有差异的。
当这样一个独特的自己在关系里被呈现出来时，你很可能不会被理解，孤独的感觉就出来了。
这样，看起来你有很亲近的关系，但你却存在对方不接受或不了解的部分，让关系变得不那么亲近了。
这种不亲近的感觉，会让人焦虑和不安，因为往下滑可能就是孤独一人的境地。不敢面对孤独，就会在危险来临前做出这些选择：
1、压抑自己跟对方融为一体：顺从他人；
2、控制对方来满足自己：威胁或纠缠；
3、在压抑和控制两个极端间交替出现。
不管是哪一种选择，都能暂时避开孤独的危险，然而这带来的更深远的影响是：避开了孤独，也就避开了在孤独中发展出爱自己能力的可能。
也正是因为没有机会发展出自爱能力，当每一次孤独可能来临的时候，就会引发一场心理上的巨大风暴。
所以，很多人即便不断在争取、努力、改变，关系却一直没有变好的迹象。
在一段关系中，只要还可以选择逃避，带来的就是难以消除的危险警惕。一旦选择压抑和控制，就可能在关系里变得极度敏感，常常做出连自己也很难理解的过激反应。
所以，在逃避孤独这条路上，无论怎么努力，都不会有幸福的终点。
如果你恰好遇到一个能满足你的好人，自爱能力就永远生长不起来，终归会失望痛苦；
如果你遇到一个很糟糕的爱人，你也难放弃纠缠去照顾自己，又只会把自己伤得更深。
实际上，逃避面对孤独，就是在逃避自己在关系里获得安全感的可能。
直到你真的有机会掉入万念俱黑的孤独深渊，逐步生长出照顾自己的能力，才可以放下戒备，去体验一段关系真实平等的样子。
2
允许孤独存在
才能区分自己和别人的不同
孤独是一种发生在关系里的体验，如果你仅仅是一个人，你不会感到孤独。只有当你希望跟对方靠近一点，但又对靠近感到无能为力时，才会有孤独的感觉。
比如说，当你渴望一个人可以理解自己，你觉得自己是值得被看见的，然而你却没有被理解时，你会感到孤独。
又比如说，当你渴望自己可以理解一个人，你相信自己是有能力理解对方的，但是对方却拒绝给你深入了解他的可能，你也会感到孤独。
也就是说，孤独是当你发射出一种渴望，而这种渴望没有被对方有效接收，最终被无效反弹回自己这里时，你才会有孤零零一个人的感觉。
而恰恰是这种没有回应的感觉，为关系带来了一种分化，清晰地划出了你跟对方之间的界限。
在关系没有分化的时候，会觉得两个人的想法和行为应该是融为一体的，如果你有任何需要，对方就理所应当来替你做到；如果你感觉到对方有任何需要，你也觉得应当替对方去完成。
而分化之后，就会造成关系里的一种断裂，就好像婴儿和母体之间的脐带被截断了。
这时候，婴儿开始作为一个独立的个体存在，不断完善自己，最终长成一个能自给自足的人；母亲开始接受婴儿的分离，把精力和重心重新放回自己的生活，不为婴儿而活。
这样的分化，好像切断了某种现实的链接，却让关系从捆绑状态变得更自由，更有益于彼此都能在关系里找到一种更持久、更舒服的状态，去滋养自己完成更多的自我实现。
所以，在一段关系里，如果你从没有深刻感受过孤独，就不会有关系的断裂和分化。
如果你要求在每一个惧怕孤独的时刻，都有一个人来满足你、控制你或者是拯救你，就只能处于一种依附的关系中，藉由一根链接他人的脐带获得养分。
热心网友
时间：2024-08-19 19:32
没有孤独过的人
不具备自爱的能力
爱自己的前提，是你能够接受一个真实的自己，这意味着你得先允许一个真实的自己存在于关系当中。
然而，当你在关系里不委屈、不压抑自己去跟对方保持一致，或者不用努力付出去获得认可时，这样的自己可能是跟对方以为或想象中有差异的。
当这样一个独特的自己在关系里被呈现出来时，你很可能不会被理解，孤独的感觉就出来了。
这样，看起来你有很亲近的关系，但你却存在对方不接受或不了解的部分，让关系变得不那么亲近了。
这种不亲近的感觉，会让人焦虑和不安，因为往下滑可能就是孤独一人的境地。不敢面对孤独，就会在危险来临前做出这些选择：
1、压抑自己跟对方融为一体：顺从他人；
2、控制对方来满足自己：威胁或纠缠；
3、在压抑和控制两个极端间交替出现。
不管是哪一种选择，都能暂时避开孤独的危险，然而这带来的更深远的影响是：避开了孤独，也就避开了在孤独中发展出爱自己能力的可能。
也正是因为没有机会发展出自爱能力，当每一次孤独可能来临的时候，就会引发一场心理上的巨大风暴。
所以，很多人即便不断在争取、努力、改变，关系却一直没有变好的迹象。
在一段关系中，只要还可以选择逃避，带来的就是难以消除的危险警惕。一旦选择压抑和控制，就可能在关系里变得极度敏感，常常做出连自己也很难理解的过激反应。
所以，在逃避孤独这条路上，无论怎么努力，都不会有幸福的终点。
如果你恰好遇到一个能满足你的好人，自爱能力就永远生长不起来，终归会失望痛苦；
如果你遇到一个很糟糕的爱人，你也难放弃纠缠去照顾自己，又只会把自己伤得更深。
实际上，逃避面对孤独，就是在逃避自己在关系里获得安全感的可能。
直到你真的有机会掉入万念俱黑的孤独深渊，逐步生长出照顾自己的能力，才可以放下戒备，去体验一段关系真实平等的样子。
2
允许孤独存在
才能区分自己和别人的不同
孤独是一种发生在关系里的体验，如果你仅仅是一个人，你不会感到孤独。只有当你希望跟对方靠近一点，但又对靠近感到无能为力时，才会有孤独的感觉。
比如说，当你渴望一个人可以理解自己，你觉得自己是值得被看见的，然而你却没有被理解时，你会感到孤独。
又比如说，当你渴望自己可以理解一个人，你相信自己是有能力理解对方的，但是对方却拒绝给你深入了解他的可能，你也会感到孤独。
也就是说，孤独是当你发射出一种渴望，而这种渴望没有被对方有效接收，最终被无效反弹回自己这里时，你才会有孤零零一个人的感觉。
而恰恰是这种没有回应的感觉，为关系带来了一种分化，清晰地划出了你跟对方之间的界限。
在关系没有分化的时候，会觉得两个人的想法和行为应该是融为一体的，如果你有任何需要，对方就理所应当来替你做到；如果你感觉到对方有任何需要，你也觉得应当替对方去完成。
而分化之后，就会造成关系里的一种断裂，就好像婴儿和母体之间的脐带被截断了。
这时候，婴儿开始作为一个独立的个体存在，不断完善自己，最终长成一个能自给自足的人；母亲开始接受婴儿的分离，把精力和重心重新放回自己的生活，不为婴儿而活。
这样的分化，好像切断了某种现实的链接，却让关系从捆绑状态变得更自由，更有益于彼此都能在关系里找到一种更持久、更舒服的状态，去滋养自己完成更多的自我实现。
所以，在一段关系里，如果你从没有深刻感受过孤独，就不会有关系的断裂和分化。
如果你要求在每一个惧怕孤独的时刻，都有一个人来满足你、控制你或者是拯救你，就只能处于一种依附的关系中，藉由一根链接他人的脐带获得养分。
