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健身房那些器材锻炼腹肌 怎么锻炼更有效
发布网友
发布时间:2022-04-22 04:00
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个回答
热心网友
时间:2023-07-16 21:36
复合训练动作都可以锻炼到腹肌,比如深蹲、硬拉、卧推等,这些动作都需要核心很稳定才行,其他的比如各种卷腹器械还有平板支撑都可以练到腹部,想要腹肌好看,最重要的是体脂率要低,其次才是腹肌的厚度和立体感
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