孕期压力过大如何减压呢？
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发布时间：2022-04-22 04:02
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热心网友
时间：2023-11-11 13:47
1.运动：有氧运动可以促进身体释放内在的负面情绪，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等。此外，还可以尝试一些拳击、击剑、排球、篮球等团体运动，帮助你放松心情。
游泳减压
2.写作：写作可以帮助你表达内在的情感和情绪，记录下你的心情和感受。你可以写日记、诗歌、小说、或者一些负面情绪的信件（不一定要寄出去）等。
3.听音乐：听音乐或者演奏乐器可以帮助你放松身心，舒缓情绪，特别是一些轻松、欢快的音乐，如流行音乐、爵士乐、轻音乐等。
4.做手工艺：做手工艺可以让你集中注意力，放松身心，缓解焦虑和压力，如编织、绣花、剪纸、陶艺等。
5.与亲友交流：与亲友交流可以让你倾诉内心的情感和情绪，得到理解和支持，缓解内在的不满和矛盾。
交流
