缩唇呼吸锻炼操作时有哪些的要求

发布网友发布时间：2022-05-26 03:08

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热心网友时间：2024-12-12 05:24

缩唇呼吸：吸气时用鼻子，呼气时将口收拢为吹口哨状，慢慢呼气；吸气和呼气的时间比例以1:2进行，以慢慢达到1:4为目标。呼气流量以能使距离口唇15～20厘米处的蜡烛火焰随气流倾斜，不致熄灭为适度。

它可以控制大多数但并非全部患者的呼吸困难症状，因此被列入大多数肺康复方案中。

原理也是把我们平时浅而快的呼吸方式转得深而慢，空气在肺中停留的时间更长，气体交换更充分，使肺泡可排出更多的二氧化碳。

扩展资料

其他呼吸方法

早晨起床后经常做深呼吸，速度放慢，一呼一吸尽量达到6.4秒。这样可以吸进新鲜空气，吐出浊气，增加血液中的含氧量，促进有氧代谢，从而达到养肺目的。

深呼吸最好在绿地或河边等空气清新的地方进行。平时在办公室，通风条件不好，人员密度大，平时使用的是浅呼吸法，换气量小，容易感到头晕、乏力、记忆力减退、工作效率较低。

还可以进行闭气法呼吸，先闭气，闭住以后停止，尽量停止到不能忍受的时候，再呼出来，往返18次，有助于增强肺功能。

参考资料来源：人民网-冬季养肺，学学“呼吸三法”

热心网友时间：2024-12-12 05:25

缩唇呼吸的方法，是指经鼻吸气，然后通过鼓肋、缩唇（口形如吹口哨状）缓慢用口呼气(尽量延长呼气时间)，呼气时发出“呼”的字音，可产生2~5cmH2O的阻力，防止气道闭塞。这种方法有利于肺内气体充分排出，缓解呼吸困难。
患者先放松，从鼻子自然吸气一次，而不是深吸气。此时请自己数1、2.再放松，口唇就那样从自然状态开始呼气，缩唇把气体呼出来，此时发出近似“呼”的声音。不要进行强行呼气，自己边数1、2、3、4，一边把气体呼出来。开始尽量多练习缩唇呼吸，只要没有呼吸急促就可以继续练习。每天最少练习3次，卧位，坐位，立位各五分钟。这样持续两天，就可以自然学会了。重点是为了确认是否把气呼了出来，可以将手伸到面前30cm处，手心朝向面部，可感觉到呼出的气流。
缩唇呼吸可以使气道产生预备压力，呼气时使气道保持扩张。减轻气促。可以排出二氧化碳，增加血中氧气的含量。