六七十岁的老年人平时在生活中应该注意什么

发布网友发布时间：2022-05-26 05:05

共4个回答

懂视网时间：2022-07-12 03:46

1、饭菜要香。平时的饭菜要香，这是因为老年人味觉、食欲较差，吃东西常觉得缺滋少味。所以为老年人做饭菜要注意色、香、味，这样才会激起老人的食欲，老人吃的香，身体才会更加的健康。

2、质量要好。因为老年人的身体的各个器官都在退化，老年人体内代谢以分解代谢为主，是有平时需用较多的蛋白质来补偿组织蛋白的消耗，平时的饮食的质量一定要好。

3、数量要少。研究表明，过分饱食对健康有害，老年人每餐应以八成饱为宜，尤其是晚餐。

4、蔬菜要多。我们总会听说老人越是年纪大了越是像小孩，其实这点在吃饭上面就会有所体现。老人一般和孩子一样都不爱吃蔬菜，这点大家一定要注意了。

热心网友时间：2022-07-12 00:54

六七十岁的老人的骨关节和肌肉都渐渐退化，所以要避免刺激性的运动和活动量大的劳动，以免出现骨折或者其他问题。
其次饮食尽量清淡为主，有助于平稳血压和血糖。
睡觉的话尽量能够安神，如果本身睡眠不太好的话要多调理下饮食和自己的生物钟。

热心网友时间：2022-07-12 02:12

平衡饮食，多运动，注意天气变化！

热心网友时间：2022-07-12 03:46

吃饮缎炼，定时检查身体