高血压可以吃苹果吗?

发布网友 发布时间：2022-05-25 22:56

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热心网友 时间：2023-12-14 20:26

很多人对高血压能吃苹果吗并不是很了解，这就需要对苹果进行很好的认识，使得在选择苹果的时候，都是能够放心选择，对身体不会有任何的损害。
　　高血压能吃苹果吗：
　　高血压能吃苹果的。苹果中的果胶和鞣酸有收敛作用，可将肠道内积聚的毒素和废物排出体外。其中的粗纤维能松软粪便，利于排泄;有机酸能刺激肠壁，增加蠕动作用;而维生素C更有效保护心血管。含有大量的果胶，这种可溶性纤维质可以降低胆固醇及坏胆固醇的含量。一中等大小未削皮的苹果可提供3.5克的纤维质(即使削了皮，也含2.7克的纤维质)，是营养专家建议的每日摄取量的10%以上。
　　苹果营养价值：
　　苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。锌通过酶广泛参与体内蛋白质、脂肪和糖的代谢。锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素。缺锌可使大脑皮层边缘部海马区发育不良，影响记忆力，实验也证明，减少食物中的锌，幼童的记忆力和学习能力受到严重障碍。锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。

热心网友 时间：2023-12-14 20:27

高血压可以吃苹果意见建议：高血压可以吃苹果苹果中的果胶和鞣酸有收敛作用，可将肠道内积聚的毒素和废物排出体外。其中的粗纤维能松软粪便，利于排泄;有机酸能刺激肠壁，增加蠕动作用;而维生素C更有效保护心血管。含有大量的果胶，这种可溶性纤维质可以降低胆固醇及坏胆固醇的含量

热心网友 时间：2023-12-14 20:27

高血压患者是可以吃苹果的，高血压患者在水果方面没有太大的禁忌，除非有糖尿病的并发症，要减少含糖比较多的水果的摄入，如果没有这些并发症，一般的水果都是可以吃的，像苹果含有比较多的钾，含钠比较少。
苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，使体内的钠排出，因此常吃苹果或者是喝些苹果汁对于高血压患者有很大的好处的，对于一些中老年人，特别是胆固醇比较增高的一些患者，平常多吃些水果，对于胆固醇的调节排泄也是有治疗作用。

热心网友 时间：2023-12-14 20:28

当然可以啦，好处多多。

热心网友 时间：2023-12-14 20:28

可以的，没问题