为什么运动中不宜立即大量喝水?

如果马上大量饮水，会增加排汗，使盐分流失更多，增加血液循环量，从而增加心脏负担。因此，人们不应该在剧烈运动后立即喝水。所以最好等到心率正常再喝水。如果在运动中感到口渴，影响运动状态，可以适当喝水。注意适度，不要操之过急。

剧烈运动后也不能马上大量饮水,否则会造成胃部膨胀不适,而且还会加重心脏的负担,以致不能充分的休息而产生心脏疲劳。因为运动后,肌肉供血量大幅度减少,心脏搏动自然就减慢,并恢复疲劳,如果马上大量饮水,使胃肠的供血量猛增,造成血液循环量增大、速度加快,心脏不断产生唧筒作用,心跳又被迫加快跳动,使心脏在疲劳基础上再...

这是因为运动时大量饮水会增加心脏和胃肠的负担。。如果运动时间超过1个小时，就应该喝些淡盐水，因为这时人身体中的很多离子成分就会被代谢出去。注意在运动中补充白水可就起不到补水的效果了。如果不喜欢喝淡盐水，那么就每运动20分钟左右停下来喝一口运动饮料，这样可以平衡体内汗液的流失，避免出现脱水...

第二就是忌服过冷的水。因为平时人的体温在37度左右，经过运动后，可上升到39度左右，如果饮用过冷的水，会强烈刺激胃肠道，引起胃肠平滑肌痉挛、血管突然收缩，造成胃肠功能紊乱，导致消化不良。第三是饮水的量。运动中出汗多，需饮用的水量自然大，但不能一次喝足，要分次饮用。一次饮水量一般不应...

因此一次喝下大量的水,反而会使饮用的水集中在胃里,而不能真正达到补充水分的目的。 运动中要小口补水: 运动中消耗大量水分,需及时补充,但喝水时要小口喝,采用少量多次的饮水方法。因为运动时,机体大部分血液在体表及肌肉组织,消化系统处于“缺血”状态,水分不易吸收,大量饮水会使胃部膨胀,导致四肢无力,从而妨碍...

马上喝水会增加循环的血量，因而加重了心脏的负担。剧烈运动时，虽然排汗量会迅速增加，而且由于呼吸加速及增强，口腔与咽喉部位的水分蒸发较快，唾液分泌减少，因而形成咽喉部粘膜干燥，引起口渴的感觉，但体内其实并不一定是缺水的。通常只要用水漱漱口或饮用少量的水便可以了。如果剧烈运动时饮用大量的水，...

但是喝淡盐水也不能运动之后立刻就喝，因为这样会对我们的肺部也会产生很大的影响。在运动的时候，由于身体需要大量的氧气供给，所以我们的肺也会快速的工作，如果在这个时候大量喝水，对肺部也会造成严重的伤害。保持每天的运动对人体的健康非常有益，可以提高我们的身体技能，而且运动也讲究适量，以微微...

虽然在运动的过程中可以喝水，但是不建议在进行剧烈运动后立即大量喝水，身体经历过剧烈的运动后，心脏不能够立即恢复原来的跳动速度，如果大量喝水，可能会使血液的容量增加，从而给心脏增加负担。在剧烈运动的时候体温会升高，如果此时饮用凉水很容易积聚在肠胃中，影响了肠胃的消化功能，可能会出现腹泻、腹痛...

不宜立即大量喝水 剧烈运动后如果因渴一次性喝水过多，会使血液中盐的含量降低，天热汗多，盐分更易丧失，降低细胞渗透压，导致钠代谢的平衡失调，发生肌肉抽筋等现象。由于剧烈运动时胃肠血液少、功能差，对水的吸收能力弱，过多的水分渗入到细胞和细胞间质中。脑组织是被固定在坚硬的颅骨内，脑细胞...

最好先吃点东西再喝水，边吃边喝更好一些。至于得不得病，这很难说，人在任何情况下都有可能得病，跟喝水没太大关系，只是健身过程中可能会出汗，全身毛孔都张开着，很容易着凉感冒，所以健身过后，最好不要马上喝冷饮或洗冷水澡。人通过运动会出失去大量的水分，心脏的剧烈运动不会一下恢复的正常。...