中老年人的情绪波动,怎么处理

发布网友发布时间：2022-05-26 01:32

共13个回答

热心网友时间：2022-06-06 18:51

和一切让自己不开心的事说拜拜
情绪低落怎么办？如果你现在的生活不顺心，那么就采取行动来做出一些改变吧。抛开那些让你感到烦恼的事，远离那些让你烦躁的人，摒弃那些消极悲观的想法，不要再去在意那些只会让你徒增烦恼的事。学会对现在所拥有的一切心存感恩，这会让你的生活变得越来越明朗。
放松自己
在你感到无缘无故心烦意乱的时候，给自己一些时间整理心情。或许你是因为太累而需要放松，或许你是因为别人的某些行为而感到不快。情绪低落怎么办？总之，无论如何，你都要调整下自己的心态，换一个好心情。漫步散心，享受自然，或者适当做些运动都能让你重新拥有满满的正能量。
重新定位自己
如果你现在感到低落、郁闷，不妨暂时停下脚步，好好回想过去一段时间的生活。也许你需要适当改变现在的生活，也许你需要改变长期坚持的目标，重新为自己定新的目标。情绪低落怎么办？要改变习惯了的生活，的确很不容易，但如果这样做能让你的心情转阴为晴，就大胆地挑战一下吧。
主动帮助他人
或许你自己闷闷不乐的时候也不会有什么心情去帮助别人，但这确实是既能奉献他人又能快乐自己的最好的选择之一了。情绪低落怎么办？帮助他人的同时，自己也会感到无比的高兴。
看看喜剧
情绪低落怎么办？为了使自己的心情好转，不要再看悲伤的爱情故事了，多看看喜剧吧。在这种愉快轻松的氛围中，你的身心会得到完全的放松，让你忘记一切烦恼。同时，喜剧常常会让你开怀大笑，而这种笑会让你彻底释放自己，感到前所未有的舒心和快乐。
感受朋友的正能量
如果你心情烦闷不快，试试多和身边充满正能量的朋友接触。他们会用自己的正能量感染你，让你忘记自己的烦恼，重新变得积极乐观，重拾好心情。情绪低落怎么办？所谓“近朱者赤，近墨者黑”，记得要多交益友，不交损友。
做做志愿活动
志愿活动也是一个让你心情好转的不错选择。动物收容所、孤儿院、养老院都是可供选择的志愿活动场所，你可以选择任何一个来奉献自己的爱心。情绪低落怎么办？你只需要用心付出，用心奉献，不需要任何特殊的技能，也不需要花钱。只要你真诚地用心做志愿，你就会感到前所未有的满足感，心情自然而然也会变得舒畅。
给自己的心放一个假
心情不好的时候，给自己的心放一个假吧。情绪低落怎么办？什么也不要管，什么也不要在乎，让自己处于百分之百的放空状态，让心灵偶尔徜徉梦中的世界也未尝不是一个好办法，说不定这段时间的放空还会让你有了处理烦恼的灵感。

热心网友时间：2022-06-06 20:09

首先要平复一下自己的情绪，因为人劝不如己劝，看来一些事情，包括孩子，家庭问题，还有一些社会问题。毕竟孩子跟咱们有代沟了，不可能想法相同。

再有就是多锻炼身体，没事出去走一走，看一看，这样能让心情开朗起来。比如我喜欢早上去散步，如果能看到初升的太阳，我就感觉到特阳光，也特有正能量。

再有就是多去跟同龄人在一起，少窝家，互相捧，互相夸，这样心情也会开朗起来。

热心网友时间：2022-06-06 21:44

中老年人情绪低落怎么办？

和一切让自己不开心的事说拜拜

情绪低落怎么办？如果你现在的生活不顺心，那么就采取行动来做出一些改变吧。抛开那些让你感到烦恼的事，远离那些让你烦躁的人，摒弃那些消极悲观的想法，不要再去在意那些只会让你徒增烦恼的事。学会对现在所拥有的一切心存感恩，这会让你的生活变得越来越明朗。

放松自己

在你感到无缘无故心烦意乱的时候，给自己一些时间整理心情。或许你是因为太累而需要放松，或许你是因为别人的某些行为而感到不快。情绪低落怎么办？总之，无论如何，你都要调整下自己的心态，换一个好心情。漫步散心，享受自然，或者适当做些运动都能让你重新拥有满满的正能量。

重新定位自己

如果你现在感到低落、郁闷，不妨暂时停下脚步，好好回想过去一段时间的生活。也许你需要适当改变现在的生活，也许你需要改变长期坚持的目标，重新为自己定新的目标。情绪低落怎么办？要改变习惯了的生活，的确很不容易，但如果这样做能让你的心情转阴为晴，就大胆地挑战一下吧。

主动帮助他人

或许你自己闷闷不乐的时候也不会有什么心情去帮助别人，但这确实是既能奉献他人又能快乐自己的最好的选择之一了。情绪低落怎么办？帮助他人的同时，自己也会感到无比的高兴。

看看喜剧

情绪低落怎么办？为了使自己的心情好转，不要再看悲伤的爱情故事了，多看看喜剧吧。在这种愉快轻松的氛围中，你的身心会得到完全的放松，让你忘记一切烦恼。同时，喜剧常常会让你开怀大笑，而这种笑会让你彻底释放自己，感到前所未有的舒心和快乐。

感受朋友的正能量

如果你心情烦闷不快，试试多和身边充满正能量的朋友接触。他们会用自己的正能量感染你，让你忘记自己的烦恼，重新变得积极乐观，重拾好心情。情绪低落怎么办？所谓“近朱者赤，近墨者黑”，记得要多交益友，不交损友。

做做志愿活动

志愿活动也是一个让你心情好转的不错选择。动物收容所、孤儿院、养老院都是可供选择的志愿活动场所，你可以选择任何一个来奉献自己的爱心。情绪低落怎么办？你只需要用心付出，用心奉献，不需要任何特殊的技能，也不需要花钱。只要你真诚地用心做志愿，你就会感到前所未有的满足感，心情自然而然也会变得舒畅。

给自己的心放一个假

心情不好的时候，给自己的心放一个假吧。情绪低落怎么办？什么也不要管，什么也不要在乎，让自己处于百分之百的放空状态，让心灵偶尔徜徉梦中的世界也未尝不是一个好办法，说不定这段时间的放空还会让你有了处理烦恼的灵感。

热心网友时间：2022-06-06 23:35

我认为首先你要知道老人情绪波动的原因从而对症下药
1.想证明自己“还有用”（尤其是老爷子们）所以经常掺和一些儿女的事因此往往就会出现矛盾
解决方法：给老人们找点事儿做
2.到了这个年纪的人当然向往天伦之乐多看看子女热热闹闹的度过自己的余生看不见自然就会情绪不定
解决方法：“适当”陪伴老人每次逢年过节想办法给老人热闹热闹
3.杞人忧天上了年纪总会觉得不知道哪天自就“没了” 所以情绪不稳定
解决方法：“造势”给老人制造一种它还可以活很久的形势这要根据老人的具体性格比如老人比较迷信可以给他算命再比如老人比较天真就可以效仿“老莱娱亲”让他觉得自己还年轻等等等等具体性格具体分析
4.也有少数老人嫌子女烦的确有些老人忙碌了一辈子到老了身体机能下降所以容易疲惫这时候就图个清静
解决方法：帮他们分担一些事情让他们别累着以及别打扰他们的清静
以上只是个大概最关键的还是我最开始说的“你要知道老人情绪波动的原因”

热心网友时间：2022-06-07 01:43

除了间接是受疾病影响，疼痛不舒适时情绪就会容易变得烦躁不安。主要还是老人家年纪大了，心理你缺少陪伴安全感，你应该比较少关注老人，更多时间是在工作、交友、孩子和自己另一半等上面。建议你多分一些注意力给老人家

热心网友时间：2022-06-07 04:08

1：保持沉默
当我们情绪不好的时候，我们应该保持下沉默，在情绪激动的时候，往往说出来的话特别伤人或者容易做错事情，我们应该先沉默，好好让自己的心情平复下，冷静思考问题，然后在想办法处理。
2：注意力转移
在情绪激动的时候我们可以看看周围的实物，喝杯水，观察下身边的一些情况等，可以有效的转移我们的注意力，这样能缓解下我么内心激动的的情绪，而更好的冷静思考和处理事情。
3：静坐
在情绪激动的时候，我们不妨先做下来，然后平复下心情，思考下问题的本质，然后在发表自己的观点或者处理意见，静坐下来，能使我们呼吸慢慢的均匀，能有效缓解激动情绪。
4：沟通
在情绪激动的时候，可以和朋友沟通下，把自己心中的想法和朋友之间聊一聊，相互探讨下，沟通能使积聚在内心的情绪做一个好的释放，通过聊天能更好的平复自己的心情。
5：看电影听音乐
在情绪激动的时候，可以看看电影，听听音乐，使自己好好的放松下，当全身心沉浸在放松的环境中，我们的心情随之而得到改善，才不至于特别激动，更能有效的处理人和事物。
6：出去走走
出去走走，换下环境，呼吸下新鲜的空气对于平复心情也是有帮助的，在一个新的环境里面，我们在试图的去接近和接受，才不至于过多的考虑使我们心情激动的人和事情，能更好的平复心情。

热心网友时间：2022-06-07 06:49

老年人容易激动，会造成情绪受到影响，而且还会影响到身体，很多的老年人，因为这种情绪，会造成心血管疾病，脑部疾病，会严重的影响到了他们的身体健康，平时大家需要注意这种疾病出现，避免造成情绪波动大，带来更多困扰，老年人一定要注意情绪的调理，那么，老年人情绪容易激动怎么办呢?下面佰佰安全网小编就来跟大家介绍一下这方面的知识，让你对老年人兴趣爱好有一个全面的认识。
1：保持沉默
当我们情绪不好的时候，我们应该保持下沉默，在情绪激动的时候，往往说出来的话特别伤人或者容易做错事情，我们应该先沉默，好好让自己的心情平复下，冷静思考问题，然后在想办法处理。
2：注意力转移
在情绪激动的时候我们可以看看周围的实物，喝杯水，观察下身边的一些情况等，可以有效的转移我们的注意力，这样能缓解下我么内心激动的的情绪，而更好的冷静思考和处理事情。
3：静坐
在情绪激动的时候，我们不妨先做下来，然后平复下心情，思考下问题的本质，然后在发表自己的观点或者处理意见，静坐下来，能使我们呼吸慢慢的均匀，能有效缓解激动情绪。
4：沟通
在情绪激动的时候，可以和朋友沟通下，把自己心中的想法和朋友之间聊一聊，相互探讨下，沟通能使积聚在内心的情绪做一个好的释放，通过聊天能更好的平复自己的心情。
5：看电影听音乐
在情绪激动的时候，可以看看电影，听听音乐，使自己好好的放松下，当全身心沉浸在放松的环境中，我们的心情随之而得到改善，才不至于特别激动，更能有效的处理人和事物。
6：出去走走
出去走走，换下环境，呼吸下新鲜的空气对于平复心情也是有帮助的，在一个新的环境里面，我们在试图的去接近和接受，才不至于过多的考虑使我们心情激动的人和事情，能更好的平复心情。

热心网友时间：2022-06-07 09:47

因为更年期分泌失调，或因为耳聋眼花身体机能衰退造成的心情不好对中老年很常见，
腿疼腰疼，牙疼，肩周炎都会影响心情情绪，如果自己有认识，就积极治疗，活动调整，乱发火没用，
眼睛不好就练练写大字，少看小字，耳朵不好就听听歌别非跟青年子女找事手脚麻木就多玩玩手串，健身球，织织编织，织个手包，拖鞋，自己用，剥剥花生，剥剥蒜，
买些带壳的干咸花生，下手剥着吃，自己老两口包包饺子赣擀皮，擀饺子皮可以按摩手掌，少用洗衣机，多用用搓板，这都有利于手部按摩，
河南妇女活得长，就是她们经常搓洗衣服，经常擀面食，
“喜来乐”里面用搓衣板足底按摩也是这个道理。中国人的传统生活习惯有些是经历了多个世代的经验积累，孝顺媳妇活得长，懒婆娘死得早就是这个道理，

俺姥爷当年喜欢吃蒜，夏天经常剥蒜砸蒜，活了九十，俺姥姥经常用搓板洗袜子，人干净，手掌也常锻炼活到九十三，
俺母亲，手脚麻木，织钩针，也超过八十。

五十六十岁种种花，每天搬搬花盆，
夏天多吃西瓜，吃桃，平时经常吃点花生练练手，练练牙，吃些核桃，
赣点饺子皮混沌皮，
人生苦短，活到六十岁了就该自己找点开心跟病生气没用，
自己年轻退休前的绝活，整理整理，整理成文字，视频音频，留给子女，将来是个念想，
子女有孝敬的小礼物，会玩的就高高兴兴玩几天，玩不转的也别骂，好歹人家是个心意
前几年我们孝敬过父母全自动手表，可那玩意要天天甩手走路，一天不甩就不准，后来索性又买了个相似款石英的。
自己有好看的衣服，及时穿，子女买了时髦好看的衣服及时穿，穿了就穿了，放着也白瞎，整年放着也是白占地方。别让小辈催，穿一年少一年，话从小辈嘴里说出来怎么听都不好听，但话糙理不糙，人家花钱给你买的衣服，你不穿，省着省着就白瞎了及时穿了大家都开心。
生老病死自然规律。流水不腐户枢不蠹

热心网友时间：2022-06-07 13:02

首先得看是否是受疾病影响，疼痛不舒适时情绪就会容易变得烦躁不安。主要还是老人家年纪大了，心理上孤独缺少陪伴缺少安全感，建议你多分一些关爱给老人家，老人家其实就和小孩子是一样的，解决方案：

避免经常让老年人独处，应常和老年人勾通交流，多忍让，不要惹老人生气，多给他们讲故事，陪伴他们

让他自行冷静处理，成年人都有理智的，可以自我反省的

用时间和爱，感动他们

经常带他们去散心运动，参加老年活动，

把自己的工作和家庭照顾好，少让他们担心

热心网友时间：2022-06-07 16:33

没事多陪陪他们，年龄大了考虑的问题就比较多，不管话有多少，都耐心听完，没事可以跟他们聊聊生活中的小事。有空偶尔打个电话发发微信信息。有机会陪他们去不远的地方转转，让他们感觉到生活中有你们

热心网友时间：2022-06-08 04:47

老年人随着自身机体的衰老、神经系统的功能改变，以及社会生活方式的不断变化、退休带来的社会角色改变和一些负性事件等，导致老年人产生各种不良情绪。

一、老人不良情绪的产生原因：

1、身体器官的功能减退，心理调适能力也有所下降，情绪的控制比较困难；

2、老年人由于退休后的角色转变，经济收入相对减少，以及子女婚嫁离家，配偶或自己患病等因素，容易产生不安和焦虑；

3、加上其他的一些社会问题或家庭、邻里等关系问题的影响，老年人的情绪容易发生波动。这些情绪问题，极为容易导致其他一些躯体性不适甚至疾病的产生，比如：睡眠障碍、高血压、糖尿病、胃溃疡、脑梗塞、心绞痛、心肌梗塞等，这些躯体性疾病反过来又会造成进一步的情绪问题，从而形成一个恶性循环。

二、老人不良情绪得解决途径

1、多注意观察老人的细微行为和语言。老人们往往比较内敛，有心事或者是有情绪，往往都会习惯性地被压抑着，不容易被观察到。但是这并不是说就不能观察到。老人很多时候通过细微动作的改变，比如节奏、力度、伴随精神状态等，还有语言上的细节，如轻轻叹气、停顿、语气不同寻常的抑扬顿挫等，来表达内心的实际情绪。

2、多和老人进行沟通和交流。孤独感，是目前很多老人容易产生的。它直接影响老人的心情不说，还因为容易让老人回顾过去的很多带感*彩的事情，从而进一步影响老人的情绪，对于独自居住的老人就更应该多创造和老人沟通及交流的机会，照顾老人的日常生活，提供专业的家庭护理，还能起到和儿女之间的桥梁作用，把老年的情况定时反馈给儿女，弥补儿女繁忙的工作中无法兼顾照顾老人的无奈，使老人和子女都能生活的很安心。让老人感觉没有和社会和家人离得很远，让老人感觉时刻生活在和他几十年一样的生活圈子和氛围里面。从而避免一些不良情绪的产生。

3、尊重理解老人的生活方式、习惯，尊重老人的独立个性。老人的不良情绪，有一部分还来自别人的或者是家属的不理解和排斥。老人们都有几十年的生活经验，在这期间，他们都会因为客观的情况和条件形成自己的个性，形成自己的生活方式和习惯。　

4、提倡老人进行适当地自我调节。老人是有自尊的，有的还极好面子，比较好强，一定程度上讲，老人和孩子有相似之处。他们也希望自己不在儿孙或者外人面前暴露自己不痛快、抵触、焦虑、烦躁等各种不良的情绪。

热心网友时间：2022-06-08 09:25

首先对于中老年人的情绪波动，你如果作为家属，你就要留意，多关心他们。可能是他有更年期，这个更年期不单单是女人有，男人也是有更年期的，特别是在一些人生转折的时候，例如退休后的生活适合，他们暂时没有对这个角色有很好的转变。
其次，在多关心他们的情绪的情况下，多带他们出去走走，多认识一下外面的世界，转变一下他们的心情，多听听他们的心里话，可能他们心里有事情，没有人倾听他们的内心世界的表达。
最后，如果做了上述的事情之后，情绪还不乐观的情况下，就要去医院看一下心理科，让专业的人员进行帮助。

热心网友时间：2022-06-08 14:20

中老年人的情绪波动我觉得还是要靠子女去安抚吧，尽量多陪陪老人，什么都依着老人，或者找些老人的朋友一起聊聊天，让他们有自己的活动空间呢。我想会好些。