针对产后无法跷二郎腿,该怎么缓解呢?
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发布时间：2022-05-25 21:32
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时间：2024-12-12 18:01
身边好多年纪大点的老人常说坐月子是女人改变体质的机会，从科学的角度上来说还真 有一定的道理。好多女性做好了月子，感觉比怀孕之前还要面色红润。
相反的，好多人都说没有做好月子，感觉得了月子病。这个不能翘二郎腿的情况和我以前很像，后来我确诊是臀肌挛缩症。你是不是也是从小身体不太好老感冒发烧经常打*针，如果是的话基本就可以肯定是这个病了。还有是不是*不饱满，有凹陷，而且凹陷里面硬硬的？还有从小就有人跟你说你走路、上楼梯、跑步很难看，像青蛙？体育课很费劲，跑不快跳不远，仰卧起坐要是有人压着膝盖让你膝盖动不了的话你就起不来，成绩很差很差？
一般大部分的宝妈在生完宝宝以后都可以顺利的恢复。但是要想恢复得又快又好，就需要妈妈们加油了。那么我们应该怎么做产后恢复比较好呢？
一：产后尽早下床
产后很多老人都不让产妇下床，怕受寒。其实，医生都建议在体力恢复一点以后多下床走动，一般第二天就可以了，这样有利于子宫的恢复和恶露的排出。千万不可以一直躺着哦。轻微的活动对身体恢复有好处，觉得累了就要卧床休息。
二：尽早的喂奶
喂奶也可以刺激子宫的收缩，所以要尽早的喂奶，就算没有奶也要喂多刺激。要知道，奶是越吃越多的，千万不要以为吃了就没了。
三：注意清洁
无论是顺产还是剖腹产，都要注意清洁。记住，产妇在体力恢复以后可以洗澡，但是注意洗完要及时的擦干。
四：产后盆底肌训练
好多新手妈妈都有每次打喷嚏，*就会有尿液溢出的现象。所以产后要重视盆底肌的训练。
五：产后不要大量喝汤
产妇一出产房，家里人的排骨汤，猪蹄汤，鲫鱼汤就已经准备好了。其实，产后补血不能靠大量喝汤，分娩后一周以后喝汤要适量。坐月子不要吃大量的鸡蛋，一天不要超过两个。鸡蛋吃多了，身体不容易消化。欢迎各位转发和留言哦。
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时间：2024-12-12 18:01
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时间：2024-12-12 18:02
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时间：2024-12-12 18:03
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时间：2024-12-12 18:03
