哪些运动属于中强度运动

发布网友发布时间：2022-05-26 03:24

共3个回答

热心网友时间：2024-11-06 07:56

您好，中强度运动如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰。
希望能帮到您，谢谢！

热心网友时间：2024-11-06 07:56

常见的方式包括快走、慢跑、划船、爬坡和功率自行车等。一般来说,心率应该达到最大心率的50%―60%,锻炼时间30―40分.

热心网友时间：2024-11-06 07:57

游泳，爬山等有氧户外运动

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