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已经失眠两个晚上了,明明很困但就是心里老惊睡不着,怎么办?
发布网友
发布时间:2022-05-26 03:10
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热心网友
时间:2024-12-15 01:40
您好!出现失眠您不必过分担心,过分但心反而跟您的精神造成压力,注意放松自己的心情,多吃一些促进睡眠的食物!睡前不过度用脑,使大脑得到充分的休息!疲劳而难以入睡,不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为,这类水果的芳香味,对神经系统有镇静作用;水果中的糖分,能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
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