本人正在减肥,但是脚受伤了打着石膏,没法跑步了,应该怎样继续减肥

发布网友发布时间：2022-05-26 03:53

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热心网友时间：2024-03-22 08:58

早餐:白水蛋一个，脱脂牛奶200毫升，全麦面包2片。10点:中等大小苹果(首选)1个(猕猴桃、番茄、葡萄、柚子、梨、火龙果、雪莲果、马蹄(5个)任选一个)。

中餐:清蒸鱼(巴掌大小，也可用水煮去皮鸡肉替换)，
水煮混合蔬菜(共200克--黑木耳、黄花菜、绿豆芽、山药、芦笋、青菜、白菜、木耳、黄瓜、豆角、丝瓜、
冬瓜、波菜、南瓜、菜椒、鲜笋、海带、莴笋、海苔、芹菜、冻豆腐、蘑菇、魔芋丝、花菜、西兰花
选5种颜色要多)

清汤(汤也喝掉)500ml(只能放一元硬币大小的冷榨橄榄油或芝麻油,盐少许)，
米饭一两(每周3次用粗粮玉米半根或半根红薯代替)。

晚餐:水煮混合蔬菜200克。米饭一两。

热心网友时间：2024-03-22 08:58

运动减肥的效果不是很好，减肥最有效的方法是吸脂手术，属于外科体形雕塑手术中的一种，原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。减肥可以选择吸脂手术，属于外科体形雕塑手术中的一种，原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。

热心网友时间：2024-03-22 08:58

举小哑铃