瘦的人咋增肥?

发布网友发布时间：2022-04-22 05:17

共5个回答

热心网友时间：2023-05-28 08:38

增肥是少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的*多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。
食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地看各种美食。

热心网友时间：2023-05-28 08:38

瘦的人怎么增肥?比较瘦的人应该多吃有营养的食物，也吃点带脂肪的食物，这样增肥比较快

热心网友时间：2023-05-28 08:39

瘦的人想增肥，那就是与减肥的人相反的去做。首先就是尽量多吃点并且要吃营养高热量高的食物。然后就是保持睡眠质量。

热心网友时间：2023-05-28 08:39

你好，身高和体重跟先天遗传和后天营养都有很大关系，有的人是易胖体质，有的人是易瘦体质，如果吃益生菌是促进消化的，可以增进食欲，但不能长期吃，只要身体健康胖瘦都是无所谓的。

热心网友时间：2023-05-28 08:40

如果是特别瘦的人，想要增肥的，首先第一点，那肯定是要锻炼身体比较多吃肉啦，或者是多吃其他东西，锻炼身体，这样身体的肯定会越来越有有肉的