走路真的能减肥吗?

发布网友发布时间：2022-05-27 21:04

共4个回答

热心网友时间：2024-06-02 20:36

多走路可以减肥，需要快速大步走，持续45分钟，保持心跳115左右，每小时5-6公里的速度。记住必须保证时间，至少45分钟，因为45分钟前主要消耗的都是糖份与水，45分钟后才开始消耗脂肪。每周3-4次，大概两周以后效果极为显著，每次可以减掉3两肉，此时要注意稍微适度控制主食。

热心网友时间：2024-06-02 20:36

可以减肥，要注意走路方式，如果要减大腿，可以走直线也就是一字步；减小腿的话稍微提起脚后跟；减肚子的话，注意呼吸方式，最好使用腹式呼吸，即与平常相反的呼吸方式。
求采纳

热心网友时间：2024-06-02 20:37

可以减肥，我爸有个朋友是教授，他说只要每周5次，在吃过晚饭之后， 1 要快步走 2 一定要走满半个小时久一点效果更好就是要坚持这种方法比较慢不过对身体特有帮助

热心网友时间：2024-06-02 20:37

运动能不能减肥还是要取决于饮食是否合理！