一个月跑多少步能瘦20斤

发布网友发布时间：2022-05-27 21:14

共5个回答

热心网友时间：2023-09-28 12:36

每天慢跑二十分钟以上才开始消耗皮下脂肪，跑的多也不一定就达到效果，饮食的控制+适量的运动。小心没有瘦，反而练出粗壮的小腿就麻烦了，运动完了一定要做好恢复的练习。拉伸、柔韧.......

热心网友时间：2023-09-28 12:36

你不用说非得跑不，其他也可以。去健身房一个月基本上瘦下来

热心网友时间：2023-09-28 12:37

这个说不来，跑步时间推荐早上七点后跑步一小时，傍晚饭后半小时。

热心网友时间：2023-09-28 12:37

个人建议每日夜晚跑一个小时然后过一个小时吃水果例如猕猴桃火龙果这些晚上不要吃淀粉可以瘦得更快

热心网友时间：2023-09-28 12:38

不行减肥持之以恒