跳绳那种有绳的跟无绳的跳绳棒效果都是一样的吗

发布网友发布时间：2022-05-29 03:23

共2个回答

热心网友时间：2024-03-15 07:28

不一样，自己感觉一下

热心网友时间：2024-03-15 07:21

不建议你用无绳，无绳跳绳对你来说，根本起不到锻炼的目的。
跳绳练得是全身协调性，从你的核心肌群——到腿部肌群——到肩背肌群——到手臂肌群，跳绳可以全面协调这些肌肉参与运动，因为是全身肌肉大部分都参与了运动，所以跳绳才有减肥作用。
而跳绳的关键，就是因为有绳子，你有可能会跳不好停下，甚至有可能会抽到自己，所以为了避免失败，你的肌肉被迫作出强烈运动和高度协调，这才是运动，才能减肥。
无绳跳绳你不必担心失败和抽到自己，这样你反而无法调动更多的肌肉参与运动，运动效果就会大打折扣！

跳绳 那种有绳的跟无绳的跳绳棒 效果都是一样的吗

跳绳那种有绳的跟无绳的跳绳棒效果都是一样的吗