甘油三酯高该吃什么食物能够把它降下来

首先就是鱼油，虽然鱼油也是油脂丰富的食物，但它含有的油脂是不饱和脂肪酸，这是一只能怪对血管健康有好处的脂肪。而且，甘油三脂高的人常吃鱼油，除了能维持身体正常生命活动，不会升高甘油三酯，并且对降低甘油三酯是有效果的。还有，这里说的鱼油不是市面上卖的包装好的，就是人们平时吃的鱼身上的油...

甘油三酯高的人，常吃这10样，血脂慢慢降下来 1、猕猴桃 经常吃猕猴桃对人体有很多的好处，并且还可以降低甘油三酯。这是因为猕猴桃里面有大量的维生素C，而这种物质能够抗氧化，从而起到保护血管的作用。而血管健康的话，血液就可以正常的循环，从而将血液中的一些垃圾排出体外，这样就能够起到降低甘油三酯的...

甘油三酯高应该吃什么食物降低 1.限制食物胆固醇，每天总摄入量少于200mg。病人应忌吃或少吃含胆固醇高的食物，如动物的脑子、脊髓、内脏、蛋黄(每只鸡蛋蛋黄含250～300mg胆固醇)、贝壳类(如蚌、螺蛳等)和软体类(如鱿鱼、墨鱼、鱼子等)。另一方面病人应该摄食适量的胆固醇含量不太高的营养素，如瘦的猪肉...

低糖、低脂，以清淡为主；平时可多吃些粗粮，少吃淀粉类的食物。目的是为了控制体重，避免摄取太多的淀粉，在体内转化成脂肪，升高甘油三酯。且在众多的粗粮食物中，糙米的营养价值很高；能促进脂肪代谢，对降低甘油三酯很有帮助。此外，喝酒也同样会引起甘油三酯升高，则应戒除；且不要熬夜等。

但因为甘油三酯升高的原因就是上述不 健康 的食物吃得过多,所以,要降低甘油三酯先要把上述食物降到最低,一定要少吃或者不吃。 同时,并不是说吃什么食物直接降低甘油三酯,而是要坚持长期的 健康 饮食,比如多点水果蔬菜,多点粗粮杂粮,多点水产品等等,那么长期的 健康 饮食利于甘油三酯的恢复正常。 有人说了,那不是说...

甘油三酯高吃什么能降下来？甘油三酯高的患者可以通过饮食调整来降低血脂，建议多吃以下食物：1. 富含不饱和脂肪的食物，如鱼类、坚果、橄榄油等。2. 富含可溶性纤维的食物，如燕麦、豆类、水果和蔬菜等。3. 富含抗氧化营养的食物，如绿茶、黑巧克力等。详细解释：甘油三酯高是一种常见的血脂异常症状，需要...

可以吃山楂、玉米、粗粮等来降低甘油三酯指标，还可以泡绞股蓝茶喝。一、高甘油三脂是高血脂疾病中比较常见的疾病。很多人只认为胆固醇偏高会对心脑血管不好但是对甘油三脂没有重视。其实甘油三脂也是心脑血管疾病的杀手，指标高了也容易引起并发症，比如胰腺炎等。和胆固醇不一样的是，甘油三脂的高低和...

少吃含有不 健康 脂肪(肉类,黄油和奶酪)和反式脂肪(加工食品和人造黄油)以及胆固醇的食物增加你的橄榄油。坚果和一些鱼中发现的 健康 单不饱和脂肪和多不饱和脂肪的摄入量。研究发现,脂肪鱼中的ω-3脂肪酸(如金枪鱼,鲑鱼,鲭鱼和沙丁鱼)尤其能够降低甘油三酯水平。因为即使 健康 的脂肪含有高热量,你仍然需要适量吃...

回答：病情分析:你好,甘油三酯升高是体内脂肪代谢紊乱引起,多与进食高脂食物、遗传、年龄及女性的更年期有一定关系。如果高出正常值多建议给予调节血脂药物加上饮食控制不是不可以降下来的。 意见建议:注意休息,清淡饮食不要吃肥肉、猪油、动物内脏及贝类海鲜等,多吃蔬菜及水果,适当运动减轻体重,戒烟限酒。