发布网友 发布时间:2022-05-27 17:02
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热心网友 时间:2023-11-05 22:52
最好是健康减肥不会伤身体,就是运动+饮食一起,饮食上营养均衡,每餐控制好食物的份量,要多吃纤维素高的食物,三餐定时定量不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物,就餐时不要暴饮暴食,饭后半小时不能坐,其次每天要适当的做运动锻炼,运动可选择快走、慢跑、跳绳等,也可以转呼拉圈,每次运动时间在30分钟左右,可采取循序渐近的方式,不要太急于求成,做运动时可配合瘦立美锻炼,瘦身会变快人又轻松,非常值得使用,每天要坚持这样,很快就能看到瘦了。!