睡眠不好,老是半夜自己醒,早上醒的很早,后面就睡不着了

发布网友发布时间：2022-05-27 15:11

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热心网友时间：2023-10-30 02:37

病情分析：如果睡眠不足一是引起困倦乏力;二是易致人衰老，气色较差，长期不好易致顽固的失眠;
意见建议：所以平时要注意调整一下自己的作息时间，平时可以吃桂圆、枸杞等改善一下。追问你好我是想问这个是病吗，我不管什么时候睡都是一样我现在每天晚上10点左右睡觉睡着了之后过2小时左右也是这样醒了，然后第二天也是很早就自己醒了就再也睡不着

追答你好,失眠是由于植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,还有平时要有规律饮食。可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,平时饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。祝你生活愉快！