迅速有效的减肥方法 瘦身达人进
发布网友
发布时间：2022-05-27 19:24
共5个回答
热心网友
时间：2023-11-22 20:25
一些小建议了
一个月减几斤确实属于正常范围，早上起来，先喝一杯冷开水，必须是凉的，因为在晚上睡觉的时候，你的器官在工作，在消化，所以起床之后，第一件事情就是喝杯冷开水冲冲肠胃，有助于大便排出
一般早上就吃水煮鸡蛋2个，一杯豆浆为最好
中午吃饭，多吃点蔬菜，米饭少吃，如果实在还感觉饿，就生吃黄瓜
晚上是最容易解决的事情，就不要吃饭了，因为晚上不吃饭对身体是很好的，
可能刚开始会觉得晚上不吃东西，睡觉的时候会是一种煎熬，但是坚持10天，就会好转，主动找点事情，把吃东西的*转移到别的地方
一个星期有7天，你可以苛刻6天，选择一天善代自己，想吃什么就吃什么
还有一个急速减肥的方法，鸡蛋黄瓜配着吃，一个星期都这两样，其它什么饭都不吃，可以狂减20斤，对于肉很虚松的MM很适用
希望这些方法能多少让你受用点，好好保养自己的身体！~~
(燃脂.博士减肥胶囊)减肥效果
服用一个月：较为肥胖者可减掉12-25斤左右，轻微者则达到自己理想的身材体重减少15斤左右，同时体内的血管血液畅通，并抑制脂肪在肝脏内的合成，无任何副作用，浑身充满活力,再现动人身材。
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热心网友
时间：2023-11-22 20:25
1
低碳水化合物
低脂
高蛋白
新鲜蔬菜（少油，你可以放在水里面涮涮）
2.5升的水。睡眠8个小时
7：30纯燕麦片100克，水果一个，低脂牛奶一杯或无糖豆浆一杯
10：00酸奶一杯，苹果一个
12；15鱼肉180G青菜200G米饭50G
15；00酸奶一杯，水果一个
19：00脱皮鸡胸肉180G，青菜200G
22:00脱脂牛奶或豆浆或酸奶一杯
少油，少淀粉，少糖.这三样是大忌。减肥期间多吃必胖
。
瘦了之后就可以每个星期保持运动三个小时，饮食适当的控制。每餐吃7分饱，可以多吃几餐，就不会反弹了。也不必像减肥期间那么严格了。一个月可以瘦7斤，没得问题。这在安全范围之内，如果一个月瘦太多，对身体不好，还容易反弹得，减肥是个缓慢的过程，别心急，祝你成功.
热心网友
时间：2023-11-22 20:25
2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉
。
这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易.红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了.
热心网友
时间：2023-11-22 20:26
二：餐前吃水果
三：饭后喝咖啡治脱发的：用100~150克盐投入半盆温水中溶解。先把头发浸入，然后用洗发露洗啊洗，洗干净就可以。每周一次，2~3次就可以见效至于长高，多吃蔬菜水果，补充钙质，身体自然又高又苗条
热心网友
时间：2023-11-22 20:27
