怎样摆脱洁癖

发布网友发布时间：2022-05-27 19:58

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热心网友时间：2023-11-26 06:51

建议：是一种强迫心理障碍
第一步正确识别
第二步寻根探源
初步确诊后，要敢于面对，并寻根探源，以对症下药。
1.及时记录性生活过程中的不良心理反应。
2.结合童年经验和青春期经历对自己做一次总结分析。综合性洁癖的心理动因，找出线索，明确症结所在。
3.参照书籍，考察自己。你可以参考一下相关的心理书籍，考察一下书中其他人性洁癖的根由，在对比中加深自己的认识和判断。如果实在找不到头绪，还可以寻求心理医生的帮助。
第三步最具操作性的性洁癖疗法——脱敏疗法
　　虽然性洁癖不过是自身经历的心理错觉与产物，但要摆脱性洁癖绝非单靠压抑就能成功，不要指望长期忍耐就能“习惯成自然”，而要主动采取一些措施来寻求心理脱敏，靠积极的、循序渐进、由弱及强的性热情来取代性洁癖。