中小学教师如何克服职业倦怠

发布网友发布时间：2022-05-27 15:32

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东北师范大学博士生导师张向葵教授认为,教师职业倦怠是长期工作压力作用的结果,教师职业倦怠表现在情绪耗竭、去人性化和成就感低落三个方面。作为教师不能一味地强调专业的自主性和为社会培养人才的重大责任,应了解到自己事业发展的可能性及其受限性,承认自己首先是一个平凡的生理个体,会有七情六欲、喜怒哀乐。只有正视自己的优点、缺点,才能做一个真实的人。强化师德修养。孔子曾提出“躬自厚而薄责于人”、“以身立教”“、为人师表”等师德规范;韩愈在《师说》一文中指出教师的三大任务是“传道、授业、解惑”,并强调“道之所存,师之所存”,以此作为从教择师的标准;《关于教育问题的谈话》一文明确指出,“教师作为人类灵魂的工程师,不仅要教好书,还要育好人,各方面都要为人师表。”因此,教师要强化自身的师德修养。学会放松。作为教师,当压力事件不断出现时,持续数分钟的放松,往往比一小时睡眠的效果还好。除了日常的听音乐等松弛方法外,教师还可以学习一种叫“放松训练”的应付压力技术。这是一种通过机体的主动放松来增强自我控制能力的方法。