跳绳能减肥吗每天跳多长时间

发布网友发布时间：2022-05-27 15:46

共3个回答

热心网友时间：2023-10-31 21:20

最有效果的减肥方法是饿+运动，但饿太伤身体，所以少吃就行
跳绳肯定是有效的，因为全身都会动起来，一般有氧运动30分钟以上，会开始消耗脂肪，如果新陈代谢快的人应该需要的时间少一点。
当然啦，每天跳绳的同时还是要管住嘴巴的，少吃零食，晚上8点之后尽量不要吃高热量的东西了，共勉~追问可是跳绳跳的时间长了小腿不会有肌肉吗？我跳了几天小腿疼的下楼梯都不行

追答运动完之后按摩，可以有助于腿型的塑造，肌肉肯定多少会有，但你想想是小肥腿好看还是结实的腿好看？注意腿型的修正就好
小腿疼是因为运动过度还是跳绳方式不正确？
跳绳减肥也是要循序渐进的，由刚开始的每天跳1、2分钟——10分钟——30分钟，需要一个过渡期，让自己适应高强度的运动
注意休息~

热心网友时间：2023-10-31 21:21

不止跳绳，所以运动都减肥，每天坚持半小时到一小时追问为什么我感觉都没啥效果呢

追答这个需要耐心，坚持半个月左右就会见效的

热心网友时间：2023-10-31 21:22

半小时左右要坚持的追问不会跳的小腿有肌肉吗

追答久了会有一点的如同跑步一样啊