如何自检产后子宫恢复情况？有什么好的办法？
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发布时间：2022-04-21 19:12
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时间：2023-09-15 15:30
子宫是女性身体的一部分，它承载着养育胎儿的重任，甚至影响着产后女性的健康问题。
整个孕期是十个月，随着胎儿的增大，子宫也会被逐渐撑大，而当胎儿出生后，子宫要恢复到原来的大小，这就需要经过一段时间的调理。
分娩前，子宫大小约1公斤，分娩后子宫缩小、肌细胞缩小，子宫底高度每天下降1-2㎝，产后10天进入骨盆，这时候从腹部是摸不到子宫的了，最后在产后6周左右，子宫恢复到孕前大小，大概是50-60克。
所以，产后坐月子就是女性调理身体的最佳时机。
那么，如何自检产后子宫恢复情况？
1、从恶露颜色判断
生孩子消耗体力也消耗气血，女性在生完孩子之后还会有一段排恶露的时间，这个恶露其实是子宫蜕膜和附着物的脱落。
一般情况下，恶露从开始到干净需要3-5周的时间，也就是：
产后0-4天时，恶露呈暗红色，伴有血腥味；
产后5-8天时，恶露呈淡红色，血液减少，浆液增多；
产后2周后，恶露呈白带状或者淡*，无异味，持续一段时间后消失。
因此，产后通过恶露排出的这么一个过程可以看出子宫恢复的情况，如果子宫恢复得不错，恶露就正常，如果子宫恢复不好，恶露就不正常，可能会表现出恶露增多、恶露不尽，这时候就要及时就诊。
2、从疼痛感判断
正常来说，产后第1-2天，子宫会一阵阵收缩而引起腹部疼痛，这也被称为产后宫缩疼，常在喂奶时加剧，不过也很快能消退，大概2-3天就不再疼了。
对于产后宫缩，阿布提是记忆深刻，那时候是二胎剖腹产，当天晚上就出现宫缩疼了，那种疼就感觉下腹部的神经被抽出来一样，疼就算了，*还时不时过来按压肚子，说是帮助子宫收缩排出恶露。
好在疼了一个晚上，第二天就不怎么疼了，有的只是像被蚂蚁咬的感觉。
如果子宫恢复不好，孕妈会在产后一段时间还感觉到腹部存在下坠、腹胀的感觉，时不时还有大姨妈要来时的那种感觉，这时候也需要及时去做个检查。
3、用手去感觉
在没有生育的情况下，女性的子宫大概就拳头大小，随着孕周增加，子宫也逐渐变大，到了孕晚期可以比怀孕前增大20倍。
所以，在生完孩子之后子宫里哪怕没有了胎宝宝，它还不会恢复到孕前状态，这时候妈妈们看到自己的腹部并没有小很多，如果用手去摸腹部，还会摸到发硬的子宫呢。但是，产后2周时再摸的话，妈妈们会发现子宫又变小了，等到出了月子就基本摸不到了。
如果说，产后2周时还是看到肚子很大，而且子宫变小的速度并不明显，这可能是子宫收缩不良，也就是子宫恢复不理想，再配合恶露、疼痛感来一起判断，不管哪个环节出现问题，都应该及时就诊。
学会了自检子宫恢复如何的方法，妈妈们还可以学习一些帮助子宫恢复的方法。
注意卫生：产后想要子宫恢复的好，妈妈们一定要注意卫生，不能像老一辈那样，不给碰水洗澡，这么做其实容易让细菌滋生，对身体的恢复造成一定影响。所以，每天要注意清洁身体、勤换内裤。
适当运动：坐月子期间不要天天躺床上，适当下床走动是可以帮助子宫收缩排出恶露的。如果妈妈们有时间，还可以顺时针按摩腹部，这样能够促进消化也能帮助子宫收缩排出瘀血。
母乳喂养：新生儿宝宝在吸吮母乳时，通过刺激妈妈身上的感觉神经而分泌催产素，从而促进子宫的收缩，也就帮助了恶露的排出。
注意保暖：月子期间保暖很重要，要是腹部着凉就容易引起不适，这对身体的恢复是没有帮助的，甚至还影响到子宫的恢复。
最后
产后子宫恢复得如何，在产后42天时我们可以去医院做个检查，这时候通过B超检查可以直观看到子宫恢复情况，所以妈妈们如果不知道如何自查也没关系，但出了月子一定要去做这个产后检查。
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时间：2023-09-15 15:30
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时间：2023-09-15 15:31
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