为什么不吃早餐会长胖？？？

发布网友发布时间：2022-04-21 19:08

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热心网友时间：2023-10-13 18:58

因为不吃早饭就无法调动自己新陈代谢的水平上升。
早饭是一天之始，人刚从睡眠中醒来时，代谢水平是最低的时候，身体中血糖水平也很低，当人吃过早饭时，人的血糖水平上升，调动新陈代谢的水平快速上升，从而提高人的能量消耗，帮助人们维持体重。
但是不吃早饭，人的新陈代谢水平就会以很缓慢的速度上升，这样无形之中，就会少消耗很多的能量，在此情况下，一样吃同样的午餐和晚餐，因为不吃早餐的人消耗的热量比较少，就造成了容易发胖。

热心网友时间：2023-10-13 18:58

“喝凉水都会胖”的说法并不科学，但是不吃早餐导致肥胖却是千真万确的。就相扑运动员而言，早上不吃早餐只吃中餐和晚餐，人很快就能催肥。据说汤加国炮制胖美人新娘的方式与之相似。他们把待嫁的女儿单独关在一个屋子里，一天送一次饭，女儿很快就能胖起来，以增加“市场价值”。

为什么不吃早餐反而会越来越胖呢？因为经过一个晚上的消化与吸收，我们的胃会出现排空现象，如果不吃早饭，到中午时，会让人产生严重的饥饿感，促使进食量大大增加，消化液分泌液更加旺盛，消化吸收功能增强，从而使人体对食物摄入量及吸收量远远高于平时，吃进的热量比消耗的热量多，不但不能减肥，反而会招致更多肉肉。

同时，时间不同，人体对食物的代谢水平也不同，一般来说，人体的新陈代谢以上午最强，下午次之，晚上最弱，所以午餐和晚餐的“堆肥”效果是比较明显的。无论怎样，早餐时要给自己准备一碗麦片和一杯低脂肪酸奶酪，或者吃个荷包蛋和面包，当然也吃点新鲜蔬菜和水果。如果真的要省，就省晚餐好了。

热心网友时间：2023-10-13 18:59

也不一定吧有的人喝水都胖