如何锻炼脚部力量比如脚掌脚趾？

发布网友发布时间：2022-04-21 19:06

共2个回答

热心网友时间：2023-12-05 05:14

踮脚对锻炼脚部力量特别是脚掌、脚趾效果非常好，方法是双脚并拢，使劲踮起脚尖，持续五到十秒钟，然后慢慢放下，放到一半的时候可以用力踮一下，重复二十次，以后慢慢可以加到五十次至一百次。这个动作是八段锦最后一个动作，叫作背后七颠百病消，不但对锻炼脚部力量有效果，对内脏对肾功能都有很好的效果。

热心网友时间：2023-12-05 05:14

要干什么为何锻炼脚趾？

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如何锻炼脚部力量 比如脚掌 脚趾？