南瓜子能经常吃吗？

发布网友发布时间：2022-04-21 19:07

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热心网友时间：2023-08-11 05:10

　　南瓜子吃起来味道是相当不错的，所以很多的孩子们在生活中更是经常会吃南瓜子了，但是如果过量的食用南瓜子，那么对于我们人体的健康也是有一定的危害的，那么南瓜子吃多了好不好呢?下面我们就来一起看看吧。

　　1、南瓜子因其丰富的营养价值受到人们的喜爱，特别是炒熟之后的南瓜子口感极佳，所以有很多人都喜欢嗑南瓜子。但是南瓜子并不是吃的越多越好，南瓜子的每天用量以不超过50克最佳。

　　2、曾有因食用南瓜子过量而导致头昏的现象，另外，还有许多的朋友们因为过量的食用南瓜子还出现了恶心的感觉，那是因为南瓜子太油腻了肝吃不消。胃热病人宜少食，否则会感到脘腹胀闷。患有慢性肝炎、脂肪肝的患者不宜吃南瓜子，因为南瓜子有小毒会影响肝脏功能，并可引起和加重肝内脂肪浸润。

　　3、另外，南瓜子的热量适中，每100克南瓜子含热量 566 千卡，但是南瓜子吃多了不仅会上火而且容易长胖，所以应在每日制定的总热量范围内适量食用南瓜子。

　　4、南瓜子含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素及胡萝卜素等营养成分。经常吃南瓜子不但可预防肾结石的发生，还可促进已有结石的排出。但是如果经常过量的食用南瓜子，会影响我们的味觉，给我们带来许多不便的。

　　通过我们上面的这些介绍，相信大家对于南瓜子吃多了好不好这个问题也是有了一定的了解了，我们可以知道了，适当的食用一些南瓜子可以给我们人体的健康带来一些好处，但是如果过量的食用南瓜子，那么对于我们人体的危害也是比较大的。