本人165身高，122斤是不是很胖了？怎样减肥才有效果？减到110斤我就知足了！

发布网友发布时间：2022-05-12 07:57

共5个回答

热心网友时间：2024-02-20 02:18

有点胖了。 10还是很好减的，关键就是坚持运动，别怕苦。饭量不需要减顿。搭配好就可以，多补充水分。健康减肥，不要急于求成，还有就是零食少吃尤其晚上追答噢，对了减肥药也不管用。还浪费钱还很容易反弹还是平时多注意就好

热心网友时间：2024-02-20 02:18

用纤瘦用涂的望就是用这款瘦下来的因为吃的减肥药一般都会拉肚子亲望采纳亲身经历噢

热心网友时间：2024-02-20 02:19

你多大？如果还在成长期的话最好不要吃药减肥或者不吃东西减肥。最好是健康减肥。每天最少做半个小时的有氧运动，有氧运动有很多。不过推荐跳绳，跑步最好不要跑，那样的话退容易变粗。或者仰卧起坐俯卧撑，都是可以的。也可以去舞蹈班学习跳舞。每餐都要吃，但是不能吃到撑，只感觉饱了就可以了。对了，饭前最好喝两杯水，那样肚子就没那么饿，吃饭时就不会吃太多。

热心网友时间：2024-02-20 02:19

晚饭少吃或不吃，坚持肯定瘦

热心网友时间：2024-02-20 02:20

少吃多餐，减肥网上也有很多方法，你可能坚持不了，但每天跑步和基本的运动一定要做，不然什么方法都白搭