一秒钟跳一下一分钟跳绳多少下

发布网友发布时间：2022-05-12 07:57

共3个回答

热心网友时间：2024-01-18 23:20

跳绳是很不错的有氧运动方式，1秒以下，1分钟应该会大于60下（惯性导致越调越多，就像跑步）
减脂离不开有氧运动，20分钟以上才开始脂肪消耗，所以一般建议楼主有氧运动的时间每次在50分钟以上为佳。。。比如慢跑50分钟（速度保持自己边说话不气喘吁吁就行）

当然缺不了无氧运动来强化减脂效果，网上有大量相关的局部运动的，这里就不赘述了。

运动前中后都要适量的喝水，切忌大口喝。。。。

运动完可以吃些水果，晚上10点后尽可能的不要再去吃东西了，晚上尽量12点前睡觉，早上7-8点起来，可以给自己一个大大的伸懒腰，这样可以很好的舒展筋骨和肉，起来必须要干的事就是要喝大概300~400ml白开水，起床时是人体排毒的时间，需要水分的补充，这个习惯不管什么时候都要保持。早餐一定要吃，每餐需要有蛋白质的摄入。早餐是牛奶或鸡蛋，中午吃到8分饱就行，晚餐大概到7分就好。。
这些只是一些简单的运动知识，如果有其他问题请采纳本题后，另外发并点击我的头像向我求助答题不易，请谅解，谢谢。你的采纳是我服务的动力。
祝生活愉快，减肥成功。。。

热心网友时间：2024-01-18 23:21

如果你每秒刚好跳一下，那一分钟的确是60下

热心网友时间：2024-01-18 23:21

60.......